冬天  帕德尔 这不仅仅是一个问题  勇气  或  心理 这不是要“抵御”寒冷，而是要明白……  游戏规则改变 身体也是如此。  肌肉  回复速度较慢  筋  坡度更陡，  球出手的速度变慢了。 哪怕是最轻微的错误都会造成后果。  现金 那些像七月中旬那样行事的人往往会错失良机……或者最终一无所获。  生理问题 .

冬天，板式网球就变成了一项运动  准备  和 适应 而且这一切早在第一个之前就开始了。  粉碎 .

 更慢、更持久、更严肃：冬季热身 

如果说有一件事你绝对不应该操之过急……  气温正在下降 ，花莲L' 热身 .  实际十五分钟 不是五次半梦半醒的交流。逐渐升高温度，激活  腿 唤醒  脚踝 中，  臀部 ，然后  肩膀 。 该  胳膊  必须先预热再加速，而不是反过来。

第一轮比赛必须在  60-70％ 在寻找  稳定度 中，  支持 雪鞋就在你前方。冬天不会原谅……  冷启动  :  弯头 ,  肩 ,  跟腱  他们总是第一个抱怨。慢慢来已经够让人恼火了。  赚取积分  比赛后期。

山地板式网球

 装备和战术：接受一切都会变慢的事实。 

冬天，  设备  重复计数。  balles  压力下降，  铲  变得越来越难  振动  继续向上延伸至前臂。一  过度抓  此外，防守球  奥绍德  直到比赛开始，有时球拍会稍长一些。  宽容  做出真正的改变。

同样的道理也适用于赛道：  忍耐 球出界次数减少，得分也随之增加。  建造  更进一步。前两场比赛也起到了留下痕迹的作用。  身体进入游戏 更多轨迹  高大 降水量较少  粉碎 不再有游戏  正方形 在防御中，第一步往往比较慢：最好是……  预期 灵活发挥  简单  强行采取行动是不可能的。

 喝水、吃饭、运动……即使你没有感觉。 

冬天的陷阱在于我们感受不到……  口渴  也不是  疲劳  同样地。然而，我们  脱水  同样如此，有时甚至更多，尤其是在……  室内 经常喝水，即使是通过  小口啜饮 是必需的。饮料  温 ， 轻微地  咸 通常更容易入口。

比赛间隙，我们不会紧张。  移动 我们保留  夹克 我们保持  热 赛后，一切又回到了老样子：  快速掩护 走几分钟，喝点东西  热  et  为身体充电 冬天会眷顾那些照顾好自己的人。  详细信息 .

最后，  弗罗伊德  他不是敌人。他是  过滤器 他透露了球员名单。  准备好了 ,  患者  et  灵巧  在他们的比赛管理中。在冬天，我们获胜的次数减少了。  功率  仅由  明朗 而且通常情况下，它发生在  第三组  区别就此产生。

马塞奥·泽哈特

马塞奥·泽尔哈特于2020年在勃艮第萨维尼-克莱里斯发现了板式网球。他为俱乐部的扩张做出了贡献，带来了他的活力和好奇心。 Padel Magazine他传递他的 Padel通过巧妙地掌握你最喜欢的运动的所有最新消息，来“狂热”起来！

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