最常见的损伤及其机制 在板式网球中， 持有州政府颁发的理疗师资格证书，维希理疗培训学院培训主管, 拉斐尔·图尔尼耶 第二集里把所有事情都告诉了我们。

法国和欧洲关于板式网球运动的流行病学研究结果一致： 这些伤病主要影响下肢和上肢。在某些关键领域出现了非常明显的重复现象。

这些伤病并非特定于某个训练水平，但其发生频率会随着训练水平的提高而增加。 比赛强度、比赛场次和球员年龄.

小腿、肘部、肩膀：打板式网球最容易受伤的部位。

小腿和跟腱：受影响最严重的部位（18,8%）

Le 小腿-跟腱复合体 这是板式网球运动中最先发生损伤的部位。这种高发率源于这项运动本身的特性：短距离移动、爆发式加速、突然刹车和频繁的变向。

在有时被认为很滑的人造表面上，后链所承受的机械应力很大，尤其是在比赛结束时疲劳开始出现的时候。

常见症状

  • 腿后侧突然或逐渐出现疼痛
  • 僵硬、紧张或“鞭打感”
  • 随着讨论的进行或临近结束，不适感逐渐加剧。

曝光率最高的个人资料

  • 球员练习 每周超过4小时
  • Padel主义者 超过 40 年
  • 未经专门准备就恢复体育活动

肘部——“Padel 肘部” (18,5%)

L“外侧上髁炎它常被比作网球肘，是板式网球运动中最常见的伤病之一。无论是经验丰富的球员还是初学者，都可能受到它的困扰。

为什么在板式网球中肘部动作如此频繁？
与网球拍不同，板式网球拍 没有绳子这种刚性结构导致了 更直接的振动传递 击球时，尤其是偏离中心击球时，球会朝前臂方向移动。

添加到此：

  • 有些动作在技术上执行得不太好。
  • 不正确的球拍握法
  • 高强度的比赛，往往缺乏足够的恢复时间

已确定的加重因素

  • 重型雪鞋（> 350g或者过于僵硬
  • 练习时间短（少于5年)
  • 高强度运动而未进行适当的肌肉强化训练

肩部和踝部损伤：常见但常被低估

L“肩 大约代表 13%至14%的伤害 已确认。它主要用于击打、班德哈斯和维博拉斯等动作中，伴随着反复且有时稳定性较差的向上运动。

观察到的病理表现主要有：

  • 肩袖肌腱病
  • 肩峰下撞击综合征
  • 惯用肩的前侧或后侧疼痛

在一边 踝伤病约占总死亡人数的 100%。 10% 的病例，主要以以下形式扭伤它们发生在快速改变方向、滑倒或着陆控制不佳的情况下。

腰痛：通常悄无声息，却无处不在。

虽然急性损伤往往更容易引起关注， 然而，对于板式网球运动员来说，下背部是最常感到疼痛的部位。.

数据显示：

  • 61% 的球员表示至少经历过一次腰痛。 比赛期间或比赛结束后
  • 躯干旋转、反复伸展和上旋球会对腰椎造成很大的压力。
  • 这些疼痛通常是慢性的、广泛的，并且会逐渐加重病情，使人丧失行动能力。

核心力量不足、疲劳和动作技巧不规范是决定性因素。

可预见的伤病，因此是可以避免的。

这些攻击大多并非随机发生，而是与某些特定因素有关。 已明确鉴定的生物力学机制过度训练、恢复不足或设备不合适往往会加剧这种情况。

理解 板式网球最痛的地方这还关乎理解 如何更好地保护自己免受其害.

下一集 :
哪些球员最容易受伤？他们在训练的哪个阶段最容易受伤？为什么某些类型的球员特别容易受伤？

“板式网球的风险”系列文章未完待续。 Padel Magazine.

拉斐尔·图尔尼耶

理疗师，维希理疗培训学院培训经理，但最重要的是，我是一位板式网球狂热爱好者！

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