回到学校了。 赛季开始时韵律恢复 体育。 为了激励您，让我们看一下 padel. 正手。

对于所有正在从事 padel，与讲师一起上一些课，以了解技巧，准备，位置，罢工等总是很有趣的……

这样您就已经有了如何做正手或者只是制作自己的牌的想法， 朱利安邦迪亚 为您提供法语和英语的简单教程。

正轨的正反面

首先，明确区分两个高度：在进攻带上方和在防守带下方。 赛道后方的正手主要是防守击球，因此我们的准备和进攻将在安全带以下进行。

步骤1：恢复支持

这是我们每次拍摄都会发现的基本步骤之一。 双手紧握着位于我们前面的圆盘，当对手发动攻击时，我们会面对他们做出一个小小的跳跃。 下压力的这种恢复将使我们在打正手或反手时具有相同的反应时间。

步骤2：准备

恢复压力后，您将获得要进行的击球信息（正反手）。 为了节省时间，请在将后窗玻璃指向后方的同时，将矮杆直接朝后放置在较低的位置。

步骤3：第一步

那里 两种方法。 向后走第一步，这将给您更多的时间来打球，或者在球矮了或者您想变得更具侵略性时向前走。 在惯用右手的人中，将脚掌放回原位后，右腿向后退，方向与脚掌相同。 如果您的左腿向前走，则您的前脚应位于网柱和赛道中心之间。 惯用左手的人则相反。

步骤4：输入

一旦您正确地定位了自己的位置，即您已迈出第一步，然后又调整了位置，您将在“弯曲”的腿上得到很好的支撑，并能够释放打击。 这最好应该在您面前完成。 如果不幸的是，您不能在自己的前面击球，则可以等待更长的时间，在较高的地方击球或在后面稍稍击打，但是您必须改变球的方向（但这是另一回事）。

步骤5：手势结束

如果不正确完成手势，就无法获得漂亮而有效的正手。 因此，请考虑一下，一旦您击中了球，就朝着所需位置的方向完成手势。 不要着急 如果您的正手很完美，那么您将有足够的时间恢复。

这里有两个视频，一个是法语的，另一个是英语的，以了解图片中的所有这些步骤。

 

朱利安邦迪亚

朱利安·邦迪亚（Julien Bondia）是 padel 在特内里费岛（西班牙）。 专栏作家和顾问，他通过他的教程和战术/技术文章帮助您玩得更好 padel.

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