回到 基本, 在当时非常重要 开始游戏 或者在会议的复杂时刻。 的确，拥有一个 正手好 你可以吗 离开 糟糕的情况.

正手击球是绝对不容忽视的基本击球。 想象一下，你正在为一个完全不舒服的人做热身，他们的正手没有控制力或精确度，每次球接近时都会感到压力。 你会怎样做 ？ 坚持这个对你来说似乎很薄弱的领域。 所以我们今天的想法是帮助你让你的正手击球。

效果、抓地力的选择

那将是起点。 不管你如何握住帕拉，重要的是冲击力要好。 如果您找不到干净的冲击力，请稍微调整您的抓地力。 效果将在下一步中出现。 我们不能，从我们的舒适区，打一次平，一次上旋，一次切，刷，简而言之，你会明白，因为我们在网上很快被对手攻击，每次击键改变效果使我们复杂化任务。 因此，我们的想法是以相同的效果（平坦是最简单的，但取决于您）作为基础开始，然后根据情况，尤其是您拥有的时间，切换到另一个更具风险的效果。

时间

在这里，我们安静地选择效果和抓地力。 要防守好，你必须接受对手在进攻，你控制球的时间越多，你的正手就会越好。 因此，让球先向后退，然后再向前击球，让球来找你。 这种向后向前的运动是特有的 padel ; 它让你有时间更好地控球，然后帮助你进行窗口防守，然后让你完成前锋，这样你就可以在每次射门后给对手施加压力。

准备是关键

早期的正手击球位置低于腰部水平，可以让您安心地进行其余击球。 事实上，通过将 pala 放在你身后来提前准备这一事实会从你的大脑中移除信息，这些信息可以更好地专注于其他事情，例如放置。 用你的手臂像一扇门一样打开和关闭，或多或少在球弹跳时。 由于我们处于防守状态，绝大多数球将在腰部以下进行谈判，因此可能没有必要像高尔夫球手在四杆洞开始时那样抬高球杆。低准备，腰部以下就足够了.

克里斯蒂娜克莱门特正手

手势的影响和结束

为了获得最大效率，影响必须尽可能在您面前，因此这种从后到前的位移工作。 但在某些情况下，某些情况下，它变得困难甚至不可能。 那么该怎么办？ 通过修改打球区域，在身体高度或稍微向后击球：在你面前，你会更多地打横向，在身体高度，你会更多地在中心打球，在你身后，你会更多地打沿线。 

手势的结束也很重要，因为如果你以太大的手势结束，你肯定会迟到下一步。 其中一项技术包括在罢工之后，用你面前的非惯用手恢复手掌，为下一次信息收集做好准备。

去哪里玩？

赛道上反复出现的问题。 告诉自己你并不孤单，最重要的是你在防御。 如果你冒太多风险，你要么赢得积分，要么失去积分。 目标是要有耐心，让对手在网前打球，等待打得不好的射门，这将使您可以尝试采取有利于您进入进攻区的动作。 为此，底边是对角线。 对角线打球可以让你不假思索地打球，在击球时采取更多的保险措施，创造系列赛，最重要的是，不要让你的伙伴受到不受控制和不可预测的攻击。

Vitesse公司的La

你怀疑它。 你击球越重，你就越不精准，你需要恢复的时间就越少，如果对手让球通过，他们随后将球击出并再次将你送回赛道底部并不困难. 理想的情况是在发球区中间找到反弹。 为了什么 ？ 因为它允许你在网平面以下或至少在网高处截击，如果球没有击中网，它会在触及后玻璃之前获得两次篮板，或者在发球线后获得第二次篮板：对手很难。

基本的正手。 继续训练

在进行任何类型的击球之前，请考虑花时间练习这个动作，这个基本的击球动作会让你打得更好，最重要的是让你在防守和与你的伙伴相处时更加自在。 制作射程，用你的技术或最适合你的技术击打尽可能多的球，这样在打完 100 个球后，你会发现自己在对手的发球线上对角线，在一平方米的区域内捡起它们。 我们走吧！

朱利安邦迪亚

朱利安·邦迪亚（Julien Bondia）是 padel 在特内里费岛（西班牙）。 专栏作家和顾问，他通过他的教程和战术/技术文章帮助您玩得更好 padel.

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