这当然是一个 梦 大多数的 玩家 padel : 3分球出局. 让我们进入 细节 帮你 闪耀在赛道上 用这个镜头 spectaculaire.

在上一篇文章中，我们为您提供了尽可能多的关键，以了解如何正确影响 粉碎. 今天，我们进一步推动这项技术，帮助您将球踢出场地，高于侧门 3 米。

第一步：平击

不管你是右撇子还是左撇子，都是一样的。 左边的右撇子或右边的左撇子必须以相同的方式行事。 首先要了解的是影响的地方。 如果它在你的头顶上方，在你的面前，你可以寻找一个平坦的粉碎。 错误的做法是将此镜头的效果放在那里，这会抵消粉碎的所有效果。 所以这个想法是，无论你最初的准备是什么，让你的手掌有一个从上到下的轨迹，手势的末端将在非惯用手臂下结束。 

这可能是最容易完成的击球之一，因为你离网很近，球在你面前很高，你必须把它击倒。 但是，我们正在寻找的是在 3 分之前将球传出。为此，我们必须瞄准目标。 

首先，有必要对权力进行特权控制。 首先，浅弹跳到发球区的中心将是完美的。 然后是底部窗格上的反弹。 角度对于将球打出很重要，但最重要的是高度。 尝试在距离玻璃杯顶部最后 50 厘米处弹起球，如果可能的话，在玻璃杯 1 和 2 底部的中间之间。 以您今天的 palas 所用材料的质量，只要尊重所有相位，它应该很容易出来，不用太用力。

第二步：上旋或“踢”扣杀

它不再一样了。 我们进入大联盟。 在这里，球将不再在我们的前方受到影响，而是在我们的头后方，在我们的非惯用肩膀上方。 我们将采取的第一步是向后，如果我们想将球从 20×10 中弹出，我们必须将球向上弹出。 

网球运动员可能会遇到困难，因为在他们的服务期间，他们当然习惯于提供这种效果，但是要在此处将球打下来，您必须击球以“将球喷射”起来，然后进行向下的收尾。

您可以自己进行的一项练习包括让自己离开跑道，距离不到两米，并在尝试将球传过网格时进行扣球。

因此，完美的姿势是将你的拍手准备在高位，然后将球拍头放在背后以快速将其抬起，向上挥动球，并完成你的姿势而不是在非惯用臂下，就像在击球时那样, 但在主导方面。 为什么 ？ 因为那是你想让球去的地方。

反弹会更深，在线的高度，这里不要考虑玻璃上的高度； 是你的抬球或踢球让球喷出，在离开窗户时加快速度，然后上升。 如果角度合适，并且您撞击位于底部窗格 1 和 2 之间的密封件，它应该会出来。 但真的要小心，不要用力过猛。

有利于三杆洞的要素

除了练习良好的冲击力、流畅、放松的姿势外，您还可以利用其他元素：

– 宫殿： 一个相当僵硬的菱形手掌会有很大帮助。

– 球：新球将旋转更多，产生更多反弹，并且对大击球的反应更好。

- 天气 ：热量和海拔高度有利于快速播放。

– 吊球高度 ：你的对手也可以帮助你更好地控球。 完美的吊球将使您能够正确定位自己，从而产生更好的效果。 紧张而快速的吊球将有利于其他类型的投篮。

标准杆 3 杆很棒而且很壮观。 这使您可以很容易地赚取积分，尤其是当您在不允许退出曲目的曲目上演奏时。 但另一方面，一旦你必须稍微向后击球，你就必须让你的技术说话，否则你会受到惩罚。 但是通过工作可以做到。 我们走吧！

朱利安邦迪亚

朱利安·邦迪亚（Julien Bondia）是 padel 在特内里费岛（西班牙）。 专栏作家和顾问，他通过他的教程和战术/技术文章帮助您玩得更好 padel.

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