即使 padel 为新手提供了有趣的练习和立即掌握，它需要很多 有氧运动，耐力和节奏变化。 因此，必须有一个好的 健康状况 发挥和进步。 的 运行 构成一个 谱号 改善及其 好处很多.

更好的抵抗努力

用许多反复的抽搐来支持长时间的努力是不能即兴的。 定期跑步可以避免许多心脏意外。 身体必须习惯于增加抵抗力的努力。 无论是休闲还是比赛，建议每周跑步几次。

更好的呼吸

跑步的另一个直接好处是：呼吸。 跑步数公里还可以训练肺部，必须重复努力才能更好地为身体其余部分充氧。 开始或重新开始跑步很少是一种乐趣。 它燃烧，刺痛，但这是必不可少的。 然后，很高兴看到这项深入的工作在现场取得了回报！

腿部力量更大

谁说 padel 球拍，并因此在主导手臂上施加压力。 但是没有什么比良好的步伐重要。 跑步有助于腿部肌肉的发育以及关节的增强。 除了抵抗这种努力外，这还带来了更好的动作和跳跃爆发力。

更好的协调

更好的抵抗力还可以提高您的清晰度，尤其是在长时间的努力中。 谁说得更清楚，那就意味着更好的身体协调。 跑步通过减少反应时间来发展肌肉弹性，并因此而反射。 机动性和速度的提高不仅使您在艰苦奋斗的方面变得更好，而且随着时间的推移节省了力量。

对于我们许多人而言，跑步是一项艰巨的工作，需要个人纪律，尤其是在秋冬季节。 如果您对郊游的频率有任何疑问，请随时与我们联系 商店或俱乐部的专家 谁会建议您接受适当的培训以补充您的实践 padel。 首先，请记住改变课程，以使培训更加有趣！

 

FrançoisMiguel Boudet记者 padel 运动

我是居住在巴塞罗那的体育记者，显然是 padel.

RMC Sports，L'Equipe杂志，Sport24，Infosport +，BeIN体育，现在锦上添花： Padel Magazine ！ ;)

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