体力活动会给肌肉造成压力,并且随着岁月的沉重,您需要加以照顾。 关于拉伸的有用性,有几种理论,但它们都同意改善肌肉的柔韧性。

今天有效的理论 伸展 争论什么时候去做。 但是,他们确实同意不这样做会导致肌肉失衡。 这会增加您受伤的机会。

Pablo Lima和Agustin Tapia WPT阿利坎特 Padel

从长远来看,经常伸展会有益于身体。 您将能够长期保持竞争力,随着时间的流逝,您将处于更好的状态。

同样,采用几乎每天的例行活动也会使您对自己和自己的思想感觉更好。 但还有其他好处,这里不一一列举。

伸展运动可以改善并加速血液循环,促进身体在训练和/或比赛后的恢复过程。 它们通常有助于协调,增加肌肉收缩的能力。 并且它们通过改善身体的姿势和姿势来最大程度地减少这些肌肉失衡。

我们将在本文结尾用一句格言总结一下我们的话: “伸展运动是肌肉的健康和生命”。

PS:不要尝试Agustin Tapia在做什么

 

来源: 拉斐尔·加尔维兹·穆诺兹(Rafael Galvez Munoz)

亚历克西斯·杜图(Alexis Dutour)对 padel。 通过传播和市场营销方面的培训,他将自己的技能服务于 padel 为我们提供总是非常有趣的文章。

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