为什么伤病如此频繁？哪些球员最容易受伤？ .  板式网球很有吸引力……但它比你想象的更容易让你暴露在外。 .

 拉斐尔·图尔尼耶 , 持有州政府颁发的理疗师资格证书，维希理疗培训学院培训主管回到这个问题上来。

板式网球运动近年来人气飙升。  法国的卓越增长 易于上手、操作简便、画面精彩，它吸引了广泛的受众，其中不乏来自其他球拍运动或完全的新手。这种快速普及在很大程度上促成了它的成功……但同时也带来了一个至今仍鲜少被提及的现实：  板式网球是一项受伤风险较高的运动。 .

与人们普遍的认知相反，板式网球并非网球的“温和版”。短促而爆发性的动作、频繁的方向变换以及反复的高球击球，都给运动员带来了巨大的身体压力，使其成为一项对体能要求很高的运动。  对身体伤害最大的球拍运动之一 尤其是在业余玩家中。

 科学数据现已得到充分证实。 

最近两项针对业余和竞技选手群体进行的法国研究得出了令人担忧但又一致的数据：

  •  52%的法国板式网球运动员表示，他们在过去12个月中至少遭受过一次伤病。 
  •  据估计，受伤发生率为每1000小时运动5,4次。 
  •  受伤风险比网球高3到6倍。 涵盖所有类别

这些数据不应被解读为警报信号，而应被解读为……  理解工具 一项运动发展得越快，就越需要通过更好的信息来支持其发展。

 为什么板式网球容易导致球员受伤？ 

板式网球运动中受伤的频繁发生可归因于这项运动特有的多种因素：

  • 的  短促、重复、爆发性的动作 往往无法恢复
  • 的  躯干快速旋转 有时技术掌握得不够好
  • 一  下肢和肩部承受巨大压力 
  • 的  扩展游戏序列 几乎没有喘息声
  • 很大一部分玩家  未做好充分准备就恢复体育活动 

在绝大多数情况下，  这次受伤并非意外。 但这是身体所受限制与其应对能力之间失衡的结果。

 特别容易受到影响的从业人员群体 

研究和实践经验经常会发现，受伤的板式网球运动员的典型特征如下：

  • 玩家  35岁以上的成年人 
  • 前运动员（网球、足球、壁球）重返赛场
  • 实践  密集但不规律  （短时间内高交易量）
  •  缺乏专项体能训练 
  • 热身不足或缺失
  • 低估的复苏

板式网球常常给人一种错觉，仿佛“不需要体能训练”也能打球。正是这种错误的印象导致了相当一部分球员受伤。

 告知队友如何才能打得更好，不要放弃 

务必记住这一点：  板式网球仍然是一项精彩的运动。 如果运用得当，既方便又有益健康。就像汽车里的安全带一样。  预防并非限制实践，而是延长实践时间。 .

了解风险可以让你：

  • 调整播放音量
  • 更好地安排你的热身活动
  • 尊重恢复时间
  • 调整你的装备
  • 识别自身身体发出的警告信号

大多数板式网球运动损伤都可以通过简单、循序渐进和持续的调整来避免。

 下一集  :
 板式网球运动中最常见的伤病、最常受影响的身体部位以及某些伤病反复发作的原因。 

拉斐尔·图尔尼耶

理疗师，维希理疗培训学院培训经理，但最重要的是，我是一位板式网球狂热爱好者！

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