手腕疼痛、肘部发炎、肩周炎？  如果你的球友经常抱怨疼痛，这篇文章或许能帮他们省去不少麻烦。因为板式网球看似简单，却暗藏着一个专业人士熟知的陷阱：  粗略的技术 .

可访问性的缺点

板式网球以其友好性和易上手性而吸引人。这项运动没有压力，不需要很强的运动基础，也不需要经过长时间的训练。但问题就在这里：  它的易于访问可能导致高风险的行为。 

 “我们从第一场比赛开始就很开心” 我们经常听到这样的话。然而，据几位体能教练和运动理疗师称，  业余运动员受伤的情况中，近 9% 是由于动作不当或技术不当造成的。 

90% 的业余网球运动员受伤都是由于……技术不佳

手腕太灵活，肘部压力太大

Le  最受谴责的姿态  指球员击球时手腕过度灵活，这通常是由于壁球或羽毛球运动中遗传的自动症。这种过度灵活性会导致微创伤，从长远来看，  可能导致慢性肌腱炎  或腕管炎。

同样的观察也适用于网球运动员：  广泛的姿态 ，有力且经常在肩膀以上，不是  既无用又不适合  板式网球。它们会给关节，尤其是肩部和肘部带来过度的压力。结果就是：持续疼痛，运动表现下降，甚至被迫退役。

参加课程玩很长时间

教练们从第一堂课开始就坚持  正确的球拍握法 ,  手势的紧凑性  或  旋转游戏而非力量游戏 这些技术调整不仅允许  发挥得更好 ，但也  玩得更久 …无痛。

 即使你认为你今天表现不错 ，即使你没有  从未上过一门课 或许是时候换个角度思考了：不是成为冠军，而是  能够继续比赛而不受伤 .

90% 的业余网球运动员受伤都是由于……技术不佳

“这种事只会发生在别人身上”

只要痛苦只影响到我们的伴侣，我们就会视而不见。但是  当炎症蔓延到你自己的手臂时 ，一切都变得更加清晰：也许一两节课就足以学习正确的动作并避免数周的被迫休息。

Padel 并不是一项危险的运动......  只要你用正确的技巧来演奏。 
所以为了您的健康，为了您长期的游戏乐趣，  投资一些课程 这个小举动可以  保护你的关节 ，提高您的表现，并节省您多次去看理疗师的次数。

弗兰克宾尼蒂

Franck Binisti 于 2009 年在巴黎地区的 Club des Pyramides 发现了帕德尔。从那时起，帕德尔就成了他生活的一部分。你经常看到他在法国巡演，报道法国的重大板球赛事。

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