为了手臂而学会放松

痛 胳膊, 肌腱炎 并强制关闭活动 padel。 这是最糟糕的部分 初学者 谁爱上了这项宏伟的运动。 我们的 技巧 避免最坏的情况。

在本文中，我们将不讨论如何治愈肌腱炎或如何 使用什么材料避免受伤。 我们将传递给您的是我们的经验。 因此，此消息适用于您，初学者或中级玩家，他们已经爱上了 padel，并且每周进行大量比赛。

附加费。 这就是我们所谓的大量点击量的累积。 显然，如果您从久坐不动的生活方式转为每天进行2场比赛，您的手臂将几乎没有时间适应帕拉的重量，撞击时球的重量，施加在手柄上的压力，尤其是在重复打击。 所有的成分将统一为美丽的肌腱炎。

因此，这就是游戏的一部分。当今市场上有很多装备和产品可以帮助您避免最坏的情况，但是您还需要学习如何伸展和保护自己，以免受伤。 知道通过意识也可以预防。

非主导手的工作

惯用右手的人用左手，惯用左手的人用右手，通常被昵称为“老板”，因为这样可以在准备过程中正确放置餐盘。 但这不是...在每个笔画之间，这只非优势手可以让您释放主导力手的压力和重量。 因此，首先要考虑一下，在每次击打之间恢复自己的力量，首先要为下一步行动做准备，然后重新设置防御或进攻，最后最重要的是放松自己的优势。

强迫自己张开手

练习时，在用非优势手拿起pala时，尝试强迫自己张开手。 这将迫使您用非优势的手支撑帕拉，并放松您的前臂肌肉。

首先，这需要您集中精力，但是很快它将变得自动。 更少的压力，更少的压力，您将更快地改善自己的比赛。

的确，这种放松会让您随着时间的流逝获得更好的投篮机会，更轻松地进行比赛，还可以发现新的球拍握柄，这些握柄当然更适合您的游戏。

这可能是肘部肌腱炎的神奇秘方吗？ 您可以告诉我们。