这是在六角杯 进行了一次独家采访 世界第一，阿里·桑切斯。在像本次锦标赛这样轻松的氛围中 展览这位西班牙球员谈到了她 团队合作、心理准备和高水平动态在正式赛季开始前一周进行。

单独但有效的锻炼

当被问及每天与伴侣一起训练的重要性时，阿里·桑切斯解释说，交替进行联合训练和个人训练是有益的：

“老实说，我认为每周不一起训练是个好方法，因为这也能让我们彼此喘口气。我们用一整年的时间去旅行、一起吃饭，一起度过很多时间。在某个时刻，每个人都有自己的生活，自己的需求。保拉 (Paula) 在阿利坎特 (Alicante) 训练，我和安赫尔 (Ángel) 在巴塞罗那 (Barcelona) 训练。

我发现它效果很好。顺便说一句，对于像阿图罗 (科埃洛) 和阿古斯 (塔皮亚) 这样的男孩来说也是如此，我认为这对他们很有效。这是一个有趣的模型，因为我们也需要彼此休息一会儿，或者特别断开联系。老实说，我认为这是一个很好的组织。“

她指出，其他玩家也采用了这种方法，比如 阿图罗·科埃洛和奥古斯丁·塔皮亚，并且它允许他们 保持平衡.

集中精力和战术方法

在比赛方面，这位加泰罗尼亚球员强调留在 专注于自己的比赛 :

“当每个人都专注于自己要做的事情、自己的日常工作、自己的比赛和自己必须遵循的战术时，我们的表现会更好。当然，也有配对策略，但我们与心理医生共同努力的目标首先是专注于自己，专注于我们必须做的事情，避免受到其他因素的干扰。

当然，我们始终关注当地发生的一切，但最重要的是，我们尽力专注于自己的角色。“

据她所说，过多关注伴侣的行为可能会适得其反， 最重要的是专注于自己在实地的角色.

阿里·桑切斯透露成为世界最佳球员的两种方法：“不是每天和搭档一起训练，还有一位优秀的心理学家！”

心态是绩效的关键因素

心理准备在比赛管理和高水平表现中起着至关重要的作用。 Ari Sánchez 强调了 积极的自我对话 :

“无论在场上还是场下，我们都在不断思考。所以你必须非常小心你跟自己说话的方式。重要的是不要太消极，不要给自己设置障碍，因为这会影响你的自信心。

这些是我们与心理学家合作研究的事情。我们有常规方法来防止我们的思绪游离，而只关注当下，关注我们正在玩的点和我们必须击打的球。“

恩典 具体练习她和她的搭档 Paula Josemaría 致力于 专注于当下避免因精神分散而影响其表现。

随着新赛季的临近， 世界第一 表现出了极大的决心和精湛的技艺，保持了他在世界板网球界的顶尖地位。

亚历山大·普雷韦尔

巴塞罗那海耶斯帕德尔学院教练兼经理（Dora Andrejszki、Morena Suarez、Joana Soares...）：Alexandre 分享他在 FIP 巡回赛上的生活以及 Premier Padel !

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