板式网球是一项由以下部分组成的运动： 加速、方向改变、爆发阶段和恢复时间 但是，在跑道上跑一个小时究竟能消耗多少卡路里呢？

没有统一的标准。消耗的卡路里数量取决于……  重量、比赛强度、球员水平，甚至回合持续时间 但对于业余球员来说，打一小时板式网球通常意味着花费在  400 和 700 卡路里 .

 有时候，表现越差，花费就越多。 

比赛水平固然重要，但其作用方式可能与人们想象的不同。

经验丰富的球员通常移动更高效，能更好地预判球的轨迹，并避免不必要的动作。相反，经常慢半拍的业余球员可能会进行多次跑动和变向。

结果：  经验不足的玩家有时可能会消耗更多能量。 仅仅是因为去那里旅行不太经济。

这显然并不意味着顶级球员消耗的能量很少。相反，在高强度比赛中，攻防转换的速度和所需的爆发力反而会显著增加能量消耗。

 每小时消耗400至700卡路里。 

因此，对于大多数业余爱好者来说，支出可以估计在……左右。  玩耍一小时消耗400至700卡路里 .

这个范围仅供参考。一场非常激烈、回合较长的比赛可能会超过这些数值，尤其对于体重较大的人来说更是如此。

反之，一场经常中断、回合短暂的比赛，从逻辑上讲，需要的能量就会更少。

 体重和强度会改变很多事情 

Le  体重  这是主要因素之一。待移动物体的质量越大，加速和改变方向所需的能量就越多。

La  肌肉量、身体素质和性  也可能影响消费。

比赛的性质同样重要。短回合穿插着长时间的休息，与一场……相比，比赛的压力要小得多。  长时间的集会和大量的旅行 .

因此，两名运动员在赛道上花费相同的时间，却可能表现出截然不同的能量消耗。

 智能手表仍处于预估阶段 

了解自己的支出情况，  运动手表和心率监测器  这些仍然是最便捷的工具。通过结合心率和体重、年龄等个人数据，它们可以提供有用的估算值。

但所显示的数字不应被视为精确测量值。

Padel 是  间歇性运动 由于强度不断变化，因此，心率并不总是能完美反映短时加速运动中实际产生的运动强度。

 这远不止是卡路里的问题。 

然而，如果仅仅从卡路里消耗的角度来分析板式网球，那就忽略了它的意义所在。

其常规做法需要  心血管系统、协调性、爆发力、神经肌肉素质和变向能力 .

最重要的是，板式网球有一个简单的优势：它的趣味性和社交性可以促进……  常规体育训练 .

所以，是400卡路里、500卡路里还是700卡路里？每份的热量差异很大。但有一点可以肯定：  比起燃烧的卡路里数量，锻炼的强度和规律性更为重要。 

本杰明·杜普伊

我是在一场比赛中直接发现帕德尔的，坦白说，一开始我并不是很喜欢它。但第二次却是一见钟情，从那以后，我就没有错过任何一场比赛。我什至愿意熬夜到凌晨三点看大结局 Premier Padel !

对同一主题