法院正在不断现代化和完善。 尽管如此, padel 对关节可能是一项创伤性运动。 因此必须 防止受伤 发挥最佳状态。

选择合适的设备

首先要做的是 最低身体状况。 在支持的时代和来回的时代之间,对心脏的要求很高。 要兑现,您必须进行有氧运动。 另外,无论您是业余选手还是竞技选手, 材料的选择至关重要.

提问人 罗马体育报骨科和创伤学专家Luca La Verde解释说: “最重要的是,不要忽视设备的质量。 通常,业余选手在没有重量和材质知识的情况下轻而易举地选择球拍,这会因振动而在手臂上造成严重问题。 严重的不平衡状态和缺乏缓冲会导致肘部和the骨肌腱发炎。

贝拉伤口疼痛地板

消除振动

如何避免著名的“padel 肘”? 对于专家,有必要采取一些基本的预防措施: “雪鞋中的碳纤维是预防创伤的好材料,例如 Hesacore握把 消除了振动并减少了对手臂的伤害”。 如果发生肌腱炎,可以比以前更快地康复。 因此,再生医学和整形外科可以结合起来以加快愈合过程: 两者都可以使组织再生。 例如,透明质酸和血浆(富含血小板)的浸润性极好。 脚踝和膝盖的软骨损伤可以用干细胞治疗”.

智能预热

罗马运动运动区的物理治疗师Manuele Lucarelli解释说,预防伤害才是与众不同的: “必须集中在上腰带的激动剂和拮抗肌之间的平衡,臀部,四头肌,腓肠三头肌和神经运动的适当控制之间的平衡”。 目的是在肩膀,下背部和骨盆关节上工作。

我们知道 padel 会上瘾! 但是,这就像一切:您需要节制。 “在两场比赛之间交替休息一天总是好事”,建议从业者。 进行良好的热身,事先做好准备,您将得到转变!

FrançoisMiguel Boudet记者 padel 运动

我是居住在巴塞罗那的体育记者,显然是 padel.

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