最常见的损伤及其机制  在板式网球中， 持有州政府颁发的理疗师资格证书，维希理疗培训学院培训主管,  拉斐尔·图尔尼耶  第二集里把所有事情都告诉了我们。

法国和欧洲关于板式网球运动的流行病学研究结果一致：  这些伤病主要影响下肢和上肢。 在某些关键领域出现了非常明显的重复现象。

这些伤病并非特定于某个训练水平，但其发生频率会随着训练水平的提高而增加。  比赛强度、比赛场次和球员年龄 .

小腿、肘部、肩膀：打板式网球最容易受伤的部位。

 小腿和跟腱：受影响最严重的部位（18,8%） 

Le  小腿-跟腱复合体  这是板式网球运动中最先发生损伤的部位。这种高发率源于这项运动本身的特性：短距离移动、爆发式加速、突然刹车和频繁的变向。

在有时被认为很滑的人造表面上，后链所承受的机械应力很大，尤其是在比赛结束时疲劳开始出现的时候。

 常见症状 

  • 腿后侧突然或逐渐出现疼痛
  • 僵硬、紧张或“鞭打感”
  • 随着讨论的进行或临近结束，不适感逐渐加剧。

 曝光率最高的个人资料 

  • 球员练习  每周超过4小时 
  • Padel主义者  超过 40 年 
  • 未经专门准备就恢复体育活动

 肘部——“Padel 肘部” (18,5%) 

L“ 外侧上髁炎 它常被比作网球肘，是板式网球运动中最常见的伤病之一。无论是经验丰富的球员还是初学者，都可能受到它的困扰。

 为什么在板式网球中肘部动作如此频繁？ 
与网球拍不同，板式网球拍  没有绳子 这种刚性结构导致了  更直接的振动传递  击球时，尤其是偏离中心击球时，球会朝前臂方向移动。

添加到此：

  • 有些动作在技术上执行得不太好。
  • 不正确的球拍握法
  • 高强度的比赛，往往缺乏足够的恢复时间

 已确定的加重因素 

  • 重型雪鞋（ > 350g 或者过于僵硬
  • 练习时间短（ 少于5年 )
  • 高强度运动而未进行适当的肌肉强化训练

 肩部和踝部损伤：常见但常被低估 

L“ 肩  大约代表  13%至14%的伤害  已确认。它主要用于击打、班德哈斯和维博拉斯等动作中，伴随着反复且有时稳定性较差的向上运动。

观察到的病理表现主要有：

  • 肩袖肌腱病
  • 肩峰下撞击综合征
  • 惯用肩的前侧或后侧疼痛

在一边  踝 伤病约占总死亡人数的 100%。  10% 的病例 ，主要以以下形式 扭伤 它们发生在快速改变方向、滑倒或着陆控制不佳的情况下。

 腰痛：通常悄无声息，却无处不在。 

虽然急性损伤往往更容易引起关注，  然而，对于板式网球运动员来说，下背部是最常感到疼痛的部位。 .

数据显示：

  •  61% 的球员表示至少经历过一次腰痛。  比赛期间或比赛结束后
  • 躯干旋转、反复伸展和上旋球会对腰椎造成很大的压力。
  • 这些疼痛通常是慢性的、广泛的，并且会逐渐加重病情，使人丧失行动能力。

核心力量不足、疲劳和动作技巧不规范是决定性因素。

 可预见的伤病，因此是可以避免的。 

这些攻击大多并非随机发生，而是与某些特定因素有关。  已明确鉴定的生物力学机制 过度训练、恢复不足或设备不合适往往会加剧这种情况。

理解  板式网球最痛的地方 这还关乎理解  如何更好地保护自己免受其害 .

 下一集  :
 哪些球员最容易受伤？他们在训练的哪个阶段最容易受伤？为什么某些类型的球员特别容易受伤？ 

“板式网球的风险”系列文章未完待续。 Padel Magazine.

拉斐尔·图尔尼耶

理疗师，维希理疗培训学院培训经理，但最重要的是，我是一位板式网球狂热爱好者！

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