我必须谦虚地承认，玩家 padel 我患有一种非常普遍的综合症：“崇尚男性白痴”。 注意，不要与“误会”综合症混淆，即使两者有时会在一起。

我和无数男性难以理解和接受的是，扣球的残酷力量并不足以在比赛中确定得分。 padel. 这在业余水平上是正确的，但对于专业人士来说也是如此：即使是胡安·勒布朗或艾尔·加兰有时也会受到重创……但遭到可怜的反击。

发送存根

相反，女孩—— 谁玩得更聪明 – 使用更少的力量和更多的精确度、耐心和策略来关闭点。 另一方面，阿尔法男性则愚蠢地竭尽全力坚持“倡导”。 这意味着“练习旋前”，手腕和前臂的这种旋转使得可以在粉碎时发送残肢。

多么虚荣的认为男玩家 padel 可能会放弃驱使他们残暴的祖传条件，而是尝试帮助他们练习更有效的旋前。 换句话说，要增加他们的扣球获胜率。 在五个技巧的帮助下做到这一点。

■ 掌握正确的握法 对于练习旋前是必不可少的，用你的手腕将球引导到所需的方向并优化其力量。 具体来说，要粉碎好，您将不得不采用 大陆插头，比锤式握把稍微闭合。 另外，食指不要粘在其他手指上，而是要高一点，这样才能给手腕更多的幅度。
这种握法比初学者经常采用的正手握法要好得多。 后者过多地限制了将球引导到所需方向和使用身体重量的能力。

如果您查看专业人士，您会发现他们中的许多人采用反手钉握，这使他们可以进行更多旋转。 这种握法不一定推荐给初学者，因为它需要大量的技术掌握。

■ 掌握跷跷板.- 因为用手腕和前臂击球是不够的，一个好的扣球必须利用球员身体的重量。 为此，有必要将自己置于球下方并与其相比，并使背部身体的重量向前摆动。 用左手指球（对于惯用右手的人）可以提高精确度和挥杆动作。

勒布朗的背部拱门

■ 腿部推力。- 除了摇杆之外，如果从腿部发出的推力中受益，扣球将获得更大的力量：弯曲和伸展（有时随后是跳跃）可以让他们像弧线一样放松。 这件事的主人叫做胡安勒布朗，他在这个姿势上增加了一个令人印象深刻的背部拱门（见下图）。

胡安·勒布朗·斯曼 babolat 毒蛇
胡安勒布朗能够从赛道后方获得胜利

■ 电梯的高度。- 大多数优秀的主攻手不只是用力击球，而是上下刷球，将球从头后稍微捡起。 这样一来，击球就不那么猛烈了，但是上旋球被后玻璃放大了，使球具有向上的效果。 在高水平上，考虑到后卫的垂直扩张，这变得至关重要。

■ 不要砸得太远。- 离网越远，扣球获胜的可能性就越小：这很明显，但我们却忘记了，就像青蛙想要像牛一样大。 所以请记住：距离网 4 到 5 m 以外，最好做一个 bandeja 或 vibora 为了保住网并试图获得一个更坦率的机会来结束反弹。

瞄准正确的领域。- 如果你不知道如何瞄准，那么用力砸是没有意义的。 例如，在电源粉碎时要避免触摸两个窗格。 同样，短击杀球也有撞到底线围栏的风险：如果运气不好，球很容易防守。

相反，有几个区域是有利的：在非常靠近后窗的地方击球将使紧张和平行的扣球很快回来并超越对手； 瞄准发球线前方的地面会让你的球在玻璃上飞得更高，让你有更多的机会高球防守； 在窗户之间的最后一个连接处上旋击球将很有可能在三杆洞中完成； 最后，只要您离球网足够近，以直角击球将获得 3 杆。

这些只是防止您最喜欢的武器对您不利的一些建议。 当然，这是通过倡导一个人成为一个忏悔者......

经过40年的网球运动，杰罗姆（Jérôme）陷入 padel 从2018年开始，他每天早上剃须时都会考虑这件事……但永远不要剃掉手掌！ 阿尔萨斯的记者，除了与您分享自己的热情，无论您说法语，意大利语，西班牙语还是英语，他都没有别的志向。

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