在日常生活中,腹部用于保护腹部的内部器官,通过带状动作保持身体笔直,特别是在身体的上部和下部之间传递运动。
我们可以清除2类型的腹肌; 外腹部和深腹部。
外部人员很容易通过每个人都知道的练习来工作,但除了审美(平板电脑)之外,我们的体育运动,特别是维护我们的行李箱,对我们的帮助并不大。
深腹肌对我们来说是最有趣的。 有什么动作 padel 我们在哪里使用腹肌? 所有。 您击打正手,反手,旋转身体。 进行粉碎,向上伸展身体,然后加速弯曲。 在排球比赛中,您要收缩腹肌以控制球。 最后,我们不要谈论横向和前后移动,甚至不涉及需要护套的跳跃,加速和制动。
这些腹部很容易在家工作,但需要最少的知识才能正确完成。 别担心,这里有一些视频可以帮助您找到自己的方式并改善您的表现。