这是我们推荐的食物:
你应该知道职业球员在他们的赛季中有一支跟随他们的整个球队(教练,体能训练师,心理学等),我们将对这个专栏感兴趣,营养学家,球员的营养负责人他照顾。
如果您想认真对待 Padel 或在其他任何运动中,建议您去找专业人士来饮食。
发挥作用 Padel,您将需要能量,因此需要慢糖。 Cette énergie provient en majeure partie des hydrates de carbone, très présente dans les pâtes.大部分能量来自面食中非常常见的碳水化合物。
此外,意大利面不是消化的问题,你在田间的沉重感比与其他食物相比更少。 此外,建议在比赛前大约三个小时吃完消化功能,并且你可以在比赛中获得最大的能量。
另一种推荐的食物是在咖啡因搭配之前服用,当然咖啡最容易消费。
咖啡因将帮助您的新陈代谢增加能量产生,并在您的比赛中集中注意力。
但是,你不应该喝太多,否则你会在游戏中产生相反的效果。 我们建议您每天服用超过200毫克的咖啡因。
被认为是比赛中最好的水果之一,它是一种食物,每时每刻都会带给你能量。 是什么让这种水果对运动员如此重要的是它的镁浓度,以防止球员痉挛,特别是在第三组。
我们建议在第一组中吃一半香蕉。 下半场将在第二组和/或第三组中消耗,以避免在比赛期间出现任何糖峰。