的做法 padel 任何级别都需要运动后的肌肉准备和恢复。 伸展运动是一项非常好的运动,可以让你的肌肉做好准备,警告它们我们将要使用它们,而且显然对于消除挛缩、恢复弹性、运动后给肌肉供氧以改善恢复非常有好处。
我们分离了身体的两个区域来拉伸:身体的上部和腰带以下的部分。