收到的想法: 当我们击球时,我们经常认为力量首先由手臂,前臂和肩膀制成,这是一个错误,我们解释为什么......
人体就像一个谜题,所有的碎片必须处于正确的位置并且必须“共同工作”,肌肉总是比一组肌肉弱。
因此,我们不会寻求在二头肌或肩膀上发展令人印象深刻的肌肉,而是寻求 下肢(腿)和上肢(手臂,肩膀)之间的相关性,可以优化击球的力量。
工作这些所谓的品质 护套 和 本体 我们为您提供一些我们在FIT会议中进行的练习PADEL :
(对于单方面练习,考虑进行双方)。
体育锻炼的好处将是真实的治疗疼痛,如果背部出现问题,将会有所改善 神经 (运动单位招聘)和 肌肉 (肥大,快速纤维工作)。
事实上, 工作不平衡或加速 要求快速的纤维工作,从而迫使姿势触发姿势适应的机制,这被称为 “预期的” 因为在手势本身之前由大脑编程,以方便其执行或准确性。
培训提示 :您可以通过练习在4和6 10重复片段之间进行电路训练中的这些练习。
接受良好的培训!