热身在所有运动中都很重要。 随着年龄的增长,热身和启动关节变得更加必要。 以下是一些技术和战术例程,您可以采用这些例程来 padel 在最佳条件下进行。
无论您是参加锦标赛还是在与朋友一起玩游戏之前,都请记住要热身。 仅需5/10分钟即可开始健身。 偏离轨道,通过移动肩膀,肘部,手腕来慢跑。 采取脚步声,脚跟,臀部和膝盖。
停止后,旋转脚踝,膝盖,皮带,肩膀,脖子。 因此,您的身体知道必须付出努力。
如果您有机会进入轨道,将您的pala放在玻璃上,则进行一些正手,反手,少拍击和低速粉碎。 在5分钟内,您将有足够的时间开始。
在开会之前,我们并非总是有机会与我们的合作伙伴进行热身。 另一方面,在锦标赛中,可能有1/2条曲目可供您使用。 利用它。
与您的伴侣一起,采取热身仪式,使您能够直接掌握基本知识,以优化允许的时间。 最重要的是,请考虑手臂而不是腿。
在会议开始之前,在比赛中或与朋友一起,您有资格进行5分钟的热身。 在这种情况下,您将无法控制一个因素。 你的对手。 可能是它通过允许您适当地预热来玩游戏,或者相反,它根本无法帮助您。 保持冷静,并尽力做到公平。
从技术上讲,尝试重现我们在第2部分中讨论的内容。
这是您可以设置策略的时候:
祝大家热身,并在不久的将来见到您 padel.