今天是对 维罗妮卡·维塞达(Veronica Virseda) 受到关注。 为了在家中保持身材,该排行榜的第19名 World Padel Tour 用每个人在家中都能找到的配件进行有氧运动量锻炼。
它执行四圈的 5练习,没有休息,以 每次练习10次重复。 她用的是大瓶水,如果有必要,可以用罐装食品,装满食物的旧书,书籍和哑铃代替,如果有的话,简而言之,所有东西都比较重。
然后,休息30秒钟,然后继续进行下一个系列。 Veronica的总数为4,但是根据您的目标和所使用的权重,您可以降低或略微增加重复和/或系列的数量。 祝你好运!
影片片数: Instagram的维罗妮卡·维瑟达