今天是星期天，在星期天我们不会太累。 通常，在身体准备中，重要的是离开 在两次激烈的训练之间至少休息一天。 因此，考虑到明天的训练将非常激烈， 昨天的训练 也不容易，我们今天要去 重新获得一些能量.
在程序上，首先， 游戏。 我们会尽力为我们的球拍增添乐趣。 padel，或我们可以随身携带的任何其他运动配件。 塞巴斯蒂安·朱利安，体育老师，对 padel，为我们提供了一个小视频 您可以在家进行很多活动 !
第二步，进行一些 拉伸，例如在睡觉前，要保持放松。 为此， Alejandra Salazar拥有您库存中所需的一切。 有趣的是 今天集中在腿上，因此他们已经准备好接受明天的培训。