理由 位置优越 在赛道上可以更轻松地访问大多数镜头。 这是 我们的建议 才能进步得更快。

当我们开始 padel，我们必须在短时间内学习很多东西。 技术、落点、读球……各种新姿势，因人而异，可能需要或多或少的时间。 事实上，我们的经验、我们的运动经历和我们的生活方式都会影响我们吸收所有这些新运动的能力。

为了帮助您吸收和学习 padel 更快，有方法； 这是关于了解基本立场。

在后面的轨道上，将自己定位在第一和第二底部窗户之间的接合处的高度处，并且稍微位于第一和第二侧窗之间的接合处后面。 我们谈论的是朝向跑道内侧 2 米，以及朝向前方约 1 米 50 的距离。 这个地方，这个 我们在防守中采取的基本立场，舒适的立场，我们将其称为“房子”。

为什么是房子？

比喻在这个地方，我们很自在，就像在一个舒适的巢穴里，安居乐业。 你的大脑必须很好地理解这一点。 因此，这将是你的第一个任务。 在防守方面，在这座房子的每次投篮之间回来会让你感到舒服并喘口气。 告诉自己， padel 是一种游戏，目标是将对手赶出自己的房子以赢得分数。

按照这个逻辑，我们因此可以认为，当我们在房子里打球时，我们将比在房子外面时能够承担更多的风险。 确实，在防守方面，在客场大胆打球肯定会给我们带来危险。 也许打慢球甚至吊球才能回到这个舒适的位置？

快速进步的基本位置

您现在已经知道您在家里很舒服。 在这所房子里，你必须采取等待的姿势。 每个人都可以有自己的，但最常见和最有效的是这个众所周知的姿势，帕拉在我们面前，双手握住，指向对方的轨道，双腿稍微弯曲，身体向前倾斜。

为什么这个职位？ 因为它可以让你在打正手或反手时有相同的反应时间。 你的大脑很快就会明白这一点。 因此，如果您的大脑明白，当您在家时会很舒服，并且这是大多数镜头的起点，它将能够快速专注于其他阶段，从而释放数据进行处理。

告诉自己，我们的大脑是一台非凡的机器，但它需要时间来自动化运动，最重要的是，它会更有效地处理一条又一条信息，而不是在一个块中处理。

因此，每次回到家时都要学会重置你的大脑。 这将使您能够平静、放松地进行下一次击球，组织您的防守，管理您的努力，最重要的是更快地进步您的比赛。

在上班…

朱利安邦迪亚

朱利安·邦迪亚（Julien Bondia）是 padel 在特内里费岛（西班牙）。 专栏作家和顾问，他通过他的教程和战术/技术文章帮助您玩得更好 padel.

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