今天， Padel ont une préparation physique, mentale pour pouvoir être performant lors des tournois.做好身体和心理上的准备，以便在比赛中表现出色。 Et l'alimentation est un point clé de la préparation des joueurs de haut-niveau, et les joueurs amateurs peuvent s'en inspirer.营养是准备顶级运动员的关键，业余运动员可以从中获得启发。

这是我们推荐的食物：

你应该知道职业球员在他们的赛季中有一支跟随他们的整个球队（教练，体能训练师，心理学等），我们将对这个专栏感兴趣，营养学家，球员的营养负责人他照顾。

如果您想认真对待 Padel 或在其他任何运动中，建议您去找专业人士来饮食。

  1. 面食

发挥作用 Padel，您将需要能量，因此需要慢糖。 Cette énergie provient en majeure partie des hydrates de carbone, très présente dans les pâtes.大部分能量来自面食中非常常见的碳水化合物。

此外，意大利面不是消化的问题，你在田间的沉重感比与其他食物相比更少。 此外，建议在比赛前大约三个小时吃完消化功能，并且你可以在比赛中获得最大的能量。

  1. 咖啡因

另一种推荐的食物是在咖啡因搭配之前服用，当然咖啡最容易消费。

咖啡因将帮助您的新陈代谢增加能量产生，并在您的比赛中集中注意力。

但是，你不应该喝太多，否则你会在游戏中产生相反的效果。 我们建议您每天服用超过200毫克的咖啡因。

  1. 香蕉

被认为是比赛中最好的水果之一，它是一种食物，每时每刻都会带给你能量。 是什么让这种水果对运动员如此重要的是它的镁浓度，以防止球员痉挛，特别是在第三组。

我们建议在第一组中吃一半香蕉。 下半场将在第二组和/或第三组中消耗，以避免在比赛期间出现任何糖峰。

Alexis Dutour

亚历克西斯·杜图（Alexis Dutour）对 padel。 通过传播和市场营销方面的培训，他将自己的技能服务于 padel 为我们提供总是非常有趣的文章。

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