在本专栏中，我们将为您提供有关如何维持和提高比赛中专心的技巧。 padel.

提示似乎很简单，但许多专业人士试图提高这种集中度，特别是在压力很大的时候。

我们生活在一个技术社会中，这使得人类具有分散的专注水平，即能够同时做很多事情。 例如，在将洗衣机放在路上时，通过计算机或电话与朋友聊天时看电视。

似乎没有什么积极意义的是，注意力转移到其他需要全神贯注的领域，例如体育运动。 例如，匹配为 padel 玩家必须消除任何干扰。

如何提高专心程度？

  1. 培养你的注意力和注意力。 您可以随时进行大量实践练习来培养您的注意力。 它包括吸引对象的视觉注意力并将其聚焦很长时间，直到外部环境被遗忘为止。
  1. 一点一点地说。 当一名球员失去注意力时，这表明他并没有专注于正在展开的那一点，而是关注刚刚发生的或下一次。 因此，逐点播放，忘记记分牌所说的内容。 通过制定短期计划而不是长期计划，你可以学会更多地生活在你的生活中。
  1. 什么都不想。 生活中还有另一种有用的练习可以帮助您 padel。 这是不进行任何思考，不进行任何思考，不进行任何分析的练习。 例如，当与朋友交谈时，避免进行价值判断，不加解释地倾听他们清楚地说出的话。
  1. 避免分心。 让您的视线始终集中在球场上 padel 以避免其他不必要的干扰。

  1. 庆祝你赢得的积分，忘记失去的东西。 你必须把你的思想放在积极的方面，并排除任何消极的想法。

  1. 专注于短期目标。 例如，设定小目标，连续得分三分。 通过这种方式，你可以激励自己，并获得自信。
Alexis Dutour

亚历克西斯·杜图（Alexis Dutour）对 padel。 通过传播和市场营销方面的培训，他将自己的技能服务于 padel 为我们提供总是非常有趣的文章。

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