经过一段时间的卡路里​​限制后，您现在可能会感觉像在减掉几磅。 这是 padel 会帮助你。

随着夏季的临近，女性杂志主要关注减肥，时尚泳装，清淡食谱。 我们不打算讨论这个主题，而是给您一些提示，以帮助您减轻在冬季和分娩期间增加的体重。

减磅的基础是消耗的卡路里比吃的更多。 这很简单。 尽情享受或多或少地计算您在用餐时所消耗的卡路里，然后跑步或骑自行车锻炼以找出损失的卡路里。 这可以让您反思。

然后，您必须考虑到有一天您永远不会保持不活动状态，至少我们希望如此。 进行日常活动总是会燃烧一点。 但是，为了促进减肥，有必要将低热量饮食与体育锻炼相结合。 的 padel 很好。

创建一个例程

您的智能手机都有内置的议程。 您永远不会使用它，这是您入门的机会。 每周设定一个或多个约会 padel。 因此，您将保持节奏，然后一点一点地延长会议时间。

加入群组

俱乐部经常按性别和级别提供人群。 谈论它时不要感到羞耻，因为每个人都从一天开始。 比赛也是您结识新朋友的时刻，他们可以激励您变得精益求精。

课程

没有年龄可以上课。 上课并不意味着您要成为一名 padel。 这些课程使您能够根据自己的身体状况举行固定的个人或小组会议，这将使您超越自己的期望。 而且您将永远学到一些东西，例如更好地玩，还不够好吗？

强迫自己移动

比赛中 padel，您可以保持被动或激活状态。 强迫自己在赛道上保持活跃，因为 padel 是一项完美的运动，可以锻炼身体的各个部位，从而燃烧卡路里。

完成另一项活动

尽可能尝试结合 padel 其他体育活动。 它既可以是健身房，也可以是跑步，散步或骑自行车。 在夏季，步行或骑自行车去打一场 padel，这真的很上课。

对于那些喜欢数字的人来说， padel，我们最多可以燃烧1000卡路里。 因此，请注意在赛后开胃酒时要拿的一包薯片...

朱利安邦迪亚

朱利安·邦迪亚（Julien Bondia）是 padel 在特内里费岛（西班牙）。 专栏作家和顾问，他通过他的教程和战术/技术文章帮助您玩得更好 padel.

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