并不是因为温度在下降，所以在等待晴天返回时不必存放餐盘！ 但是，游戏中 与夏季练习相比，冬季有一些差异，特别是如果我们在 在室内不可能。 我们帮助您更清楚地看到。

好热身

在拿雪鞋之前，你必须做 增加他的心率。 最好的解决方案是在有氧运动的同时认真进行热身，并进行动态拉伸。 完成此操作后，必须进行一些讨论才能找到他的感受和对他的支持。

穿得好

没办法感冒！ 遮盖好自己并补充 一两层衣服，尤其是在外面玩时。 温度不要突然变化，因此建议逐渐去除层。 最重要的是，不要忽视 好袜子 因为我们经常通过脚感冒！ 也要注意鞋子的质量，因为湿的地面可能很棘手，支撑物也更容易脱出。

选择合适的球拍

寒冷使球拍更加坚硬。 使用软垫的人将获得更多控制权，而使用硬垫的人将失去球权，这可能会干扰防守性比赛和反射投篮。 一种 较软的版本 因此温度下降时可能对您更好。

避免冷饮

虽然喝了太热的饮料并不能保证会变热，但是喝一个冰冷的瓶子可以使您的喉咙凉爽。 因此建议选择 温热或室温饮料.

赛后：注意不要着凉！

比赛结束后，我们避免在汗流pitch背的边缘停留太久，并考虑立即掩盖自己，以免引起体温突然变化。 显然，经过努力，舒适感是： 不错的热水淋浴 !

奖金 ： 教练 ManuMartín给您一个视频课 掌握所有适当的手势！

FrançoisMiguel Boudet记者 padel 运动

我是居住在巴塞罗那的体育记者，显然是 padel.

RMC Sports，L'Equipe杂志，Sport24，Infosport +，BeIN体育，现在锦上添花： Padel Magazine ！ ;)

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