在最佳的心理状态下进行比赛从来都不是一件容易的事。 我们可以为100％有效的比赛开始做好准备吗？

您知道在比赛期间，甚至在您的俱乐部举办的聚会中遇到这些情况吗？ 在艰苦的一天之后，无论是身心上，都没有工作，几乎没有时间去改变，您最后走上正轨吗？ 还是您先到达，花些时间热身，您认为自己很镇定，但是从刚接触到的球开始，您就没有感觉了吗？

这些都是发生在每个人身上的情况。 尽管我们已经做好了身体上的准备，但是我们的精神状态会影响比赛，这一切的积极之处在于，比赛期间我们的精神状态会有所改善，而身体状态会有所下降。

尽管我们彼此不同，但是您可以使用多种方法使您轻松地专注于目标，从而使自己步入正轨。 您是否听说过“让您的问题摆脱困境”？ 这就是我们将尝试做的。

  • 给自己正确的信息

一旦您热身，游戏伙伴和您自己之间便会出现。 保持总是令人鼓舞和积极的信息会陪伴您迈向更具操作性的心理状态。 避免使用诸如“我不放正手”之类的句子，而应避免“下一个正手，我将自己放在腿上”，甚至是“我冷静下来并演奏一系列浮奏”。

  • 有目标

当然，我们谈论的是一个赛季的长期目标，但短期内，一场比赛，甚至是短期内，一场比赛甚至一个积分。 如果您的思想受到影响，请为自己设定简单而可实现的目标。 我们谈论的是在实际踢球之前先连续3次持球，先发球，先发球等等。 您将尽一切努力达到目标，一旦达成目标，您将为自己感到骄傲。 对您的想法加分。

  • 找到你的节奏

有节奏对心理健康非常重要。 在日常生活中，我们都有一种使我们有效的节奏。 在赛道上是一回事。 由您决定什么呼吸频率，腿部活动，两点之间的休息以及与伴侣的鼓励。 这样，您就可以将消极的想法放在一边，而专注于策略。

  • 有刺激

刺激可以是正面的或负面的。 您只能保留积极的人。 可能是打败您没有击败过的玩家。 但是要当心，负面因素在 padel。 那些试图争分夺秒，在有争议时宣布球，要为自己报仇的人打球的球员，简而言之，专注于最重要的是美丽的比赛。

  • 认识重要时刻

重要或关键时刻 padel 很少，您必须知道如何识别它们，以使您的思想居中。 在无广告的情况下，平局点很重要，每局的第一分同样重要，每局第6局的抢七或破门的可能性都很大。

  • 其他策略

不可避免地，我们没有解决所有存在的策略，因为每个参与者都不同。 您可以尝试一下事情，掌握赛前的常规动作和积极的想法，这些想法可以让您尽可能少地延迟，以使100％的智力进入您的比赛。

朱利安邦迪亚

朱利安·邦迪亚（Julien Bondia）是 padel 在特内里费岛（西班牙）。 专栏作家和顾问，他通过他的教程和战术/技术文章帮助您玩得更好 padel.

对同一主题