腰痛：足球运动员的祸害 Padel

Lors de la pratique de n'importe qu'elle activité sportive, nous devons tenir compte de deux facteurs qui nuisent à notre performance, et qui peuvent nous conduire à une blessure.参加任何体育活动时，我们必须考虑两个影响我们表现的因素，这些因素可能导致受伤。 Le的 Padel 也不例外，尽管事实上，我们的比赛表面通常比其他人更柔软...

首先是我们自己的身体状况，我们必须与我们的日常形式相关联，例如经过漫长的一天工作。在这种情况下，运动表现不一定是在集合点。

第二个是由地形状态，我们使用的材料以及对手的需求决定的。

Le Padel ：最艰苦的运动之一

根据在西班牙进行的有关伤害的研究， Padel est le sixième sport le plus dangereux.是第六大最危险的运动。 Cette étude nous rapporte que le football est le sport le plus dangereux (il faut dire aussi que le rugby est bien moins représenté qu'en France), le tennis est en troisième position.这项研究告诉我们，足球是最危险的运动（必须说橄榄球比法国少得多），网球排在第三位。

研究表明，在比赛过程中，对关节进行了测试 Padel。确实， Padel est un sport de déplacement avec pléthore d'accélérations, et de décélérations.是一项带有大量加速和减速的置换运动。 Ici, ce sont les genoux et les chevilles qui sont touchés.在这里，受影响的是膝盖和脚踝。 Cependant, les épaules et les coudes ne sont pas en reste.但是，肩部和肘部未遗漏。 Demandez à Fernando Belasteguin et son coude qui le tient éloigné des terrains depuis quelque temps.问问费尔南多·贝拉斯特金（Fernando Belasteguin）和他的肘部，这使他离开球场已有一段时间了。

这是一项壁球运动，因此，这最后两个关节是运动员遭受许多伤害的核心。 Padel.

另一方面，在这个编年史中，我们将转向由于各种原因而发生的伤害，这在业余球员中与引人注目的技术有关。

腰背痛：运动员的习惯 Padel

Le Padel met à contribution très souvent la colonne vertébrale et notamment cette zone précise des lombaires.通常会涉及到脊椎，尤其是腰椎区域的特定区域。 En effet, ce sport exige aux joueurs de nombreuses flexion, extension, rotation, et rotation latérale.这项运动需要大量的屈曲，伸展，旋转和横向旋转。 De fait, une mauvaise posture pourra engendrer avec le temps ce type de blessure.实际上，不良的姿势会随着时间的流逝导致这种类型的伤害。

我们练习这项运动的地形也可能是造成这些伤害的原因。

就技术而言，最重要的动作之一 Padel，经常导致腰痛的原因是粉碎。 Une mauvaise posture au moment de la frappe conduira avec le temps, inéluctablement, à des problèmes dans le bas du dos.打字时姿势不良将不可避免地导致腰部问题。

例如，当你想要粉碎，没有清楚地在你的支撑上，力量过大时，手臂的运动将会加剧，并且后果将是腰部区域的剧烈疼痛。

肌肉组织的不对称性 Padel est aussi un facteur de risque de blessure au dos.也是背部受伤的危险因素。 La communauté scientifique est unanime sur ce sujet en observant que les joueurs qui n'ont pas ou peu ce type de blessures ont un développement musculaire symétrique.科学界在这个问题上是一致的，观察到很少或没有这种伤害的运动员具有对称的肌肉发育。

总而言之，确保你在使用增加的力量进行粉碎之前处于良好的位置，这是最有可能伤害你的打击。显然，在进行这种类型的射击之前你必须热身，然后完全被护套。

Alexis Dutour

亚历克西斯·杜图（Alexis Dutour）对 padel。通过传播和市场营销方面的培训，他将自己的技能服务于 padel 为我们提供总是非常有趣的文章。