Le padel 通常与网球和壁球相比； 但是要当心，网球和壁球是两项非常有氧运动，需要长久的良好心脏。 的 padel 是一项对肌肉要求很高的运动，但心脏运动较少。 我们会说为什么。

网球/壁球：

网球和壁球通常被认为是体育运动，有很多交流和很多要覆盖。 为此，球员必须有一个非常有效的有氧运动，否则经过几次交流之后，疲惫的球员将会放弃并放弃这一点。 对于这些网球和壁球运动员来说，在交换期间没有休息。 玩家总是在行动，移动，不留下任何休息。 然后心脏可以很快地击败。

但是，你理解，一切都取决于你的水平和你的对手

Le padel :

这个特点 padel 这项运动总是在比网球小得多的球场上进行的双打比赛（2比2）。 这是为什么 padel 有氧运动较少。 另一方面，由于表面，球员的影响和在球场上的接近性，球的打球难度更大且更低。 这需要持续的关注，最重要的是要保持恒定的等待位置（腿部弯曲得非常低）。

股四头肌和腿筋一直使用！ 但是要使它更加困难 padel 我们还有腿部的爆炸部分，这非常重要！ 有跳动作的小腿在收缩腹部时得到粉碎，而当球员要打低排球时，其后背必须保持坚固。 征求整个身体并使其收缩到最大程度，以使其笔触尽可能精确。

注意：

坚强并不意味着去房间变得像绿巨人！ 这意味着智能地锻炼身体的肌肉，尤其是深层肌肉。 复杂性是玩家必须坚强，但必须始终保持灵活性和放松，以保持他的投篮流畅性和速度。

根据你的模板和你的比赛风格，你必须调整你的体格！ 不要犹豫，寻求专业人士的建议，特别是做好事。

Max Moreau

马克斯·莫罗（Max Moreau）是法国最好的法国人之一 padel。 神探夏洛克 padel 打开法国和专业赛道的大门。 这位专家 padel 会毫不犹豫地干预我们这项运动的战术和技术。

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