在提高 padel 不仅适合职业玩家。 每个人都能进步，每个人都有不同的步调和能力。 诀窍是强加例行程序。 在本节中，这是您可以做的事情的清单，这将使您在 padel 因此……进步。

我们的建议是每周申请以改善游戏质量 padel :
-运行30至45分钟
-每周一次或两次进行大约30分钟的体育锻炼。 腹部，腿，臀部，手臂...清单很长
-1次训练 padel 您在专家授课的小组
-1个比赛
-在每天早晨之前和之后进行伸展运动
-看一场比赛 padel 视频或俱乐部中男女高水平
-尝试，我的意思是尝试均衡饮食
-阅读教程 padel 河畔 Padel 五月
-喝一点青苔
-笑着花时间去欣赏事物
由于此建议仅供参考，我们愿意接受所有建议，请随时告诉我们您的常规 padel 改善游戏😉
朱利安邦迪亚

朱利安·邦迪亚（Julien Bondia）是 padel 在特内里费岛（西班牙）。 专栏作家和顾问，他通过他的教程和战术/技术文章帮助您玩得更好 padel.

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