今天就来看看不一样的方式 提高在 padel 了解如何演奏 防守球 : 使用并专注于 篮板球.

无论是初学者还是经验丰富的球员，你都会发现你的站位和从底线对球的调整对你来说很困难。 无论你多么活跃，它都不起作用。 我们告诉你要早点准备，承受压力，向前迈出一步以接近反弹......一大堆可能不适合你的建议。

有一种鲜为人知的技术，但它对儿童和成人甚至那些寻求表现的人都非常有效。 这是步反弹技术。

无反弹

这个想法很简单。 当我们在后场时，在防守中，我们会尽量等待对手的球在地面上的反弹，从而迈出后退的第一步。 这将使我们能够花时间分析球的轨迹，从而朝着正确的方向迈出第一步。
直接投篮和窗外投篮一样多，反弹时脚着地的事实将有助于我们更好地理解比赛，尤其是更加平静。

并且高速？

这是我们可以问自己的问题。 当游戏加速时，这种技术是否也有效？
当然。 唯一的区别是我们会在赛道上前进，然后在反弹的时候我们会后退一步。

这种技术很好知道，尤其是在学校 padel因为并非所有学生都对给出的指示做出相同的反应。 这对儿童来说非常有趣，因为这种技术可以培养他们的心理运动技能。 读球、持球、速度管理、身体和平衡管理。 使用这种方法可以提高对未来笔画的学习，例如 bandeja 或苍蝇。 在成年人中，步反弹将使您专注于球拍握把、击球或所需比赛区域以外的其他事情，这可以促进对比赛的改进和/或理解。

也是如此 padel. 在入网之前，您必须了解轨迹、篮板并适应速度。 步进反弹技术肯定可以帮助您解决这个问题。 即使您是讲师，也不要犹豫测试...

朱利安邦迪亚

朱利安·邦迪亚（Julien Bondia）是 padel 在特内里费岛（西班牙）。 专栏作家和顾问，他通过他的教程和战术/技术文章帮助您玩得更好 padel.

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