朱利安·邦迪亚（Julien Bondia），教练 padel 在加那利群岛的特内里费岛，回到了有时被忽视甚至忘记的地方 padel。 使用肘部和徒手。 在本文中，玩家可以根据要点调整自己的游戏，而老师则可以找到课程的解决方案。

肘部的作用和工作是什么？ 为什么要专注于这部分和自由之手的工作？ 球员，俱乐部和教师在技术上解释了他们在比赛中的重要性。

肘部

手臂由多个关节组成，这些关节将在比赛期间进行测试，但特别是这将允许我们向球打印几种效果。 肩膀，肘部和手腕是脆弱的部分，将有所作为。 力量，控制和振动，这部分身体将吸引你的游戏。

让我们把注意力集中在我们握住帕拉的手臂的肘部。 虽然它看起来可能是良性的，但它直接对你击中的击打起作用。 在击球时靠近身体的肘部将促进对球的更多控制。 你的身体保持紧凑，居中，支撑良好。 相反，如果在击球时肘部离开身体，你将失去控制，但会因为增加杠杆效应而获得力量。

对于球场后方的工作，在正手或反手直接打球的过程中，肘部的工作“比防御玻璃出口（在腰带下方）要重要”。 对于这些窗口出口，如果您失去控制，则允许对手攻击。

在网络上，情况有所不同。 要“努力”做到这一点，我们需要移动对手并将球传到或传到复杂区域。 正反手靠近身体的肘部将帮助您找到这些区域。

肘部的工作仅适用于正手和反手。

空手而归

自由手游戏也很重要。 首先，在准备手势期间，空闲的手将来平衡身体。 如果你做了很好的准备，空闲的手将向前伸展，并且为了做好准备，空闲的手将保持靠近身体。

当正手时，很少说因为在射门期间和之后自由放置了自由手。 通过缺点，侧面反向，他的工作对于身体的平衡很重要，但也对球的控制很重要。

在准备反手时，建议将您的自由手放在球拍的“网桥”（筛子和手柄之间的区域）上，以向后弹力。 通过系紧桥梁，反向将具有更高的速度。 做双手反手的人会即时使用此技术。

我们说，一个分组，紧凑的身体有利于更多控制球。 反手击球后，如果空手靠近身体，则会提高准确度。 相反，如果你将手臂移离身体，那是因为你正在寻找更多的力量。

简而言之：

  • 当你正在寻找特定的镜头时，记得把你的肘部靠近身体：从窗户出来，在网后面放慢球，排球
  • 在正手方面，考虑从球中分离并伸出双臂进行强力打击。 通常，这些撞击在皮带上方实现
  • 在肘部和手腕锁定的情况下进行反手击球。 更贴近身体更精确，更远离更多力量
  • 自由手平衡身体正手准备
  • 在准备反向时，自由手用作张紧器
  • 在反手命中以获得更多控制之后，空手将保持靠近身体

如有必要，请不要犹豫，提出您的问题。

 

朱利安邦迪亚

朱利安·邦迪亚（Julien Bondia）是 padel 在特内里费岛（西班牙）。 专栏作家和顾问，他通过他的教程和战术/技术文章帮助您玩得更好 padel.

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