斯特凡·彭索（StéphanePenso）向包括运动员在内的各种运动员分享他的建议。 padel 也不例外。 今天，让我们谈谈这种冷冻疗法的加速恢复技术。

全身冷冻疗法（CCE）的目的是创造一种热休克，该热休克产生血管收缩作用并刺激真皮的热受体。 该热休克主要通过降低组织温度来减缓炎症传导，从而具有镇痛作用。

在治疗中，冷冻疗法用于治疗疼痛（扭伤，流泪，打击或肌腱病后）。

作为一种健康疗法，它可以帮助肌肉恢复，减少疲劳并促进睡眠。

关于运动员，它可以在身体准备或激烈训练期间找到自己的位置：

  • 比赛后的康复过程中，冷冻疗法有效
  • 寻找表现时有效
  • 有效减少受伤后或手术后的愈合时间
  • 这有助于更快地回到高水平的竞争

冷冻治疗后对我们的身体有什么影响？

  • 寒冷会使血液中的血管缩回，然后在离开房间时又膨胀。 该反应引起血流变化和肌肉组织的充氧
  • 就伤害而言，温度过低会产生2种影响：皮肤感受器的麻醉和神经冲动的传递速度降低，因为优先考虑感冒
  • 感冒会释放内啡肽，这些激素给我们带来幸福感
  • 感冒释放出抗炎分子，因此有助于恢复
  • 心律缓慢

因此，进行冷冻治疗有益于我们的身体，无论是在康复，止痛还是在促进健康方面。

我们强烈建议您求助于可以监督您并根据您的需要调整温度的专业人员（并非每个人都可以承受-50ºC的温度）。

另一方面，您可以利用冬季的温度，下次在山上停留时，可以在雪地里的泳装中度过3分钟。 它比较陈旧，但总是很好。

StéphanePenso

的粉丝 padel，史蒂芬妮（Stéphane）已成为地球的官方测试员 padel 在欧洲。 一切都在他的专家手中。 得益于他在雪鞋行走领域的丰富经验，他能够从头到脚扫描您的装备！

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