今天，我们的专栏将关注那些我们仍然怀疑它对运动是否有益的小乐趣之一：巧克力。 的 padel 和巧克力兼容吗？

对于所有巧克力爱好者，我们可以确认这种“美味”对身体具有很多良好的特性。 但是要当心！ 不要急于找到第一根巧克力，我们指的是纯巧克力，它是最黑的，这种巧克力至少含有70％的可可。

不纯净的巧克力，加上糖和牛奶，血糖水平很高，应避免的可怕饱和脂肪正在卷土重来。 的确，巧克力本身对健康“有益”，这根本不是，这是制造商添加的所有技巧，因此不要或尽量少用。

记住这一点，我们回到巧克力（不含添加剂）的好处，可以完美地包含在任何人的饮食中。 加州大学圣地亚哥分校的一项研究表明，纯可可可以提高身体运动能力。

以下是巧克力的一些好处，当然适量消费：

  • 天然抗抑郁药 ：它促进了我们大脑中血清素的产生，这使我们能够改善我们的情绪，并以一种征服的心态去实地。
  • 抗氧化剂抗氧化剂可以防止体内自由基的作用（不稳定的氧分子）和细胞变性。 巧克力是维生素和可可矿物质的含量，如钾，铁，磷和B族维生素。
  • 皮肤：因其高含量的黄酮类化合物，保护皮肤免受紫外线伤害的抗氧化剂。
  • 能量来源：这是我们在艰难的比赛或比赛中需要的。 padel 在望。
  • 富含镁：运动员的营养价值来源，因为它有助于肌肉建设。
  • 清醒和智慧巧克力含有anandomina，一种激活大脑受体的化合物。
  • 加强心脏，促进动脉的正常运作。
  • 血液循环：生物碱发挥滋补作用，对身体有利尿作用。 因此，血液循环更好，因此肌肉更快地供应氧气，因此您将减少疲劳，并且您将恢复得更快。
Alexis Dutour

亚历克西斯·杜图（Alexis Dutour）对 padel。 通过传播和市场营销方面的培训，他将自己的技能服务于 padel 为我们提供总是非常有趣的文章。

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