La bajada ou 窗口下降 是一个可以让你避免很多情况的举动 回去防守. 但要小心，你必须知道 控制 这样她就 有效.

La bajada 这是什么 ？ 这就像玩一个窗口出口，球弹得足够高，可以让你在腰部以上击球。 这 bajada 正手和反手都可以玩，但为了避免任何混乱和错误的决策，我们今天建议只讨论 bajada 正手.

何时何地 ？

这是要问的第一个问题。 我什么时候应该做一个 bajada ？ 答案是在对手的吊球之后。 你在网前，你被吊球，被推回，但你有足够的时间来就位。

去哪里玩是第二个问题。 并且要小心，因为没有选择正确的位置会让你做出错误的选择，从而导致战术错误。 最好的 bajadas 是那些在您感到舒适的区域进行的操作：通常远离侧壁并且距离底部窗口足够远。

打击什么？

有几种，但最常用的是 bajada 切和 bajada 拉丝。 切割将相当于从腰部高度到头部高度影响球。 刷子相当于放在球下面。 两者的区别？ 由于速度适中，因此将以将球放置在精确区域的想法进行切入。 一个之后 bajada 切我们可以尝试给对手压力。 另一方面，拉丝类似于 vibora/粉碎。 它可以非常强大，可以让你赢得得分，将对手固定在网内，或者在非常难以防守的区域（例如角度或网格）中非常努力。

Sofia Araujo bajada 卡斯卡伊斯 2022

适应是关键

当你被吊球时，你需要向后移动，感觉球是否可以打 bajada 或不，获取有关对手位置的信息，选择比赛区域，击球速度......你脑子里有太多最终可能让你打得不好的东西。

为了有效，您必须记住在击球时将球放在您面前或与身体高度相同。 如果不是……吊球。 然后你将不得不根据反弹调整 pala 高度。 一些玩家在移动过程中放置​​了他们的 pala，并且不可避免地会弄错高度。 所以记得先向后移动，将球杆放在腰带以下，然后当球在玻璃上弹起时你可以举起它，这样它就会始终处于正确的高度。

因泽里洛 bajada P2000 金字塔 2022

最严重的错误

最严重的错误是准备太多，会在没有控制的情况下突出力量。 的目的 bajada 准确地说是在轨道上找到一个区域。 因此，你的 pala 不应该被你的身体以外的对手看到：你在正手准备得如此广泛，以至于你可以在反手侧看到你身后的 pala。 准备短球，挥动球并朝你想要找到的方向完成。

一个不那么复杂的举动

最后， bajada 这不是一个极其复杂的举动。 相反，这是一个相当简单的击球，因为你在球网的高度之上。 另一方面，你要移动好，调整拍子的高度，选择正确的打击区域，逐渐成为致命一击。 我们走吧！ 

朱利安邦迪亚

朱利安·邦迪亚（Julien Bondia）是 padel 在特内里费岛（西班牙）。 专栏作家和顾问，他通过他的教程和战术/技术文章帮助您玩得更好 padel.

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