[box type =” info” align =”” class =”” width =””]优势-padel.net进一步发展，创建了视频教程，旨在支持俱乐部，球员和电视观众 Padel。 Donner aux joueurs des conseils visuels simples et efficaces, et aux moniteurs une base technique et des exercices aidant à l´enseignement de ce sport.为运动员提供简单有效的视觉建议，并为教练提供技术基础和练习，以帮助教授这项运动。 Une initiative pleine de sens qui répond à une demande croissante des aficionados de la pala.[/box]一项有意义的举措，可以应对来自帕拉（Pala）迷的日益增长的需求。

来自俱乐部 Padel 圣米格尔-德特内里费，朱利安·邦迪亚（Julien Bondia）剖析反手齐射 padel。 无论您是积极进取还是拭目以待，反手齐射都是击球的重要动作之一 padel，我们不能放弃。

让我们学习或深化挫折。 怎么实现呢？ 要进行什么练习？

俱乐部，球员和教师 padel，请使用这两个视频来帮助您改善反手齐射。

反向截击几行：

网球运动员会更容易吸收这种中风。 这已经是几本教程，我们在其中解释和详细说明 padel，有些不同于网球，甚至特定于 padel。 本周，这是发展反手齐射的方法。

实现翻转截击的建议首先是高球拍的等待位置，以保护我们的身体并快速进入截击。 然后是一个非常活跃的步法，以提高警觉性和响应能力。 最后，简短的准备工作将帮助您实现有效的拍摄，因为您没有时间做好准备。 在网上你减少了球的旅行时间。

反向截击将首先用于准备点，移动我们的对手，并试图让他们离开他们的舒适区。 一旦钻孔被创建，利用它，加速它，并毫不犹豫地通过选择地面角度或网格等区域来承担更多风险。

技术上：

- 在我们前面的球拍等高位置
- 步法的重要性来实现这一点。 倾斜身体重量
- 腿部低
- 球拍的顶部始终位于手腕上方。 低球？ 弯曲腿，努力
- 准备将通过用秒针向后拉球拍完成
- 对于右手的左腿，左腿会在撞击球之前将身体向前推
- 在撞击的那一刻，右脚（右手脚）将停留在地面上
- 球将以切割方式击中; 自上而下的效果可以减少球的反弹
- 一旦球被击中，我们将在我们面前完成动作，球拍处于平坦位置，后臂伸展以保持身体平衡
- 一种变体是在击球时将球拍的头部“摔倒”在我们的身体前面以制动球，给它一个外向效果，从而将我们的球引向网格或侧窗

不要犹豫，提出你的问题

朱利安邦迪亚

朱利安·邦迪亚（Julien Bondia）是 padel 在特内里费岛（西班牙）。 专栏作家和顾问，他通过他的教程和战术/技术文章帮助您玩得更好 padel.

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