您正在寻求将体重训练和有氧运动相结合的方法 padel ？ HIIT或高强度间歇训练当然适合您。 我们你 已经讨论过这种训练方法，我们将向您详细介绍。

无需教你 padel 是一项需要大量有氧运动的运动。 长时间的集会和多次前后运动会给您的心脏带来压力。 针迹持续很长时间时，通常 该 体力消耗最少的球员最终犯下了错误.

因此，重要的是要锻炼身体时保持良好的心肺功能。 padel 在竞争中。 在锻炼身体的同时锻炼自己，这不像HIIT。 该方法包括 链式练习，休息时间通常较短。 高强度将使您更耐打，并在地面上获得特别清晰的感觉。

除了将肌肉和心脏的工作结合起来，HIIT还具有其他两个大优点： 会议时间很短 （大约一个小时，包括热身）， 多变，并且可以在体育馆， padel， 甚至 几乎任何地方 有一点材料和想象力。

如果你在做 padel 在竞争中并且想要改善自己的身体，您可以表现出色 每周三节HIIT课程， 在两个疗程之间至少休息一天。 经典的HIIT格式是40/20（40秒的努力，20秒的休息时间），例如，您可以执行4个序列的5个练习，每个序列之间要休息XNUMX分钟左右。 当然，所有这些根据您的目标都是灵活的。

可以纳入HIIT的机芯的选择是巨大的，并且还取决于您要在给定会话中进行的工作。 进行各种形式的蹲坐，粗麻布，举重运动，跑步，支撑，跳跃等运动。 非常适合自己。 整个存在 很好地改变它们，这样您就不会感到无聊！ 越来越多的体育馆和私人教练提供HIIT课程，所以请随时向专业人士咨询！

an是的粉丝 padel。 而且还有橄榄球！ 他的职位也很棘手。 几个体育教练 padel，他发掘非典型帖子或处理主题。 它还为您提供一些技巧，帮助您提高体质。 padel。 显然，他将进攻风格强加于 padel !

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