尽管男人和女人都参加相同的运动，但争夺 padel，有2个非常不同的类别。 这个问题在网球运动中引起争议，因为女性要求的收入与男性相同。 在 padel，我们距离看到这种争议还在不断增长。

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他们的身体组成是否相同，他们应该以同样的方式训练吗？

近年来，女性球员的数量 padel 在竞争中有所增加，但在休闲模式中尤其如此。 的老师 padel 他们应该以同样的方式训练男人和女人吗？ 从形态学的角度来看，您必须了解两件事：女人的骨盆比男人大，股骨短。 由于骨盆较大的横向摆动，在比赛或跳跃过程中存在生物力学方面的不利因素。

还有一点。 由于骨盆的这种宽度，女性往往膝盖向内（在x中），在该区域的韧带中有更大的损伤可能性。

解决方案？ 使用“椅子”型练习，但双腿分开，以避免膝盖回到中心。 这个简单的练习可以通过多种方式完成，无论是否收费。

表演系列最适合强化肌肉。

在现场，横向位移的低球弯曲工作将是最有效的。

所以回答最初提出的问题：你必须和男人一样做好准备吗？

答案是否定的。 女性必须接受适应其形态的训练。

朱利安邦迪亚

朱利安·邦迪亚（Julien Bondia）是 padel 在特内里费岛（西班牙）。 专栏作家和顾问，他通过他的教程和战术/技术文章帮助您玩得更好 padel.

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