什么伤害 Padel ?

有两大类伤病：

• 过度使用或过度使用病变，
• 创伤性病变。

过度劳累是大量重复技术手势的结果。

这种手势的相同再现将导致关节，肌肉腱复合物甚至有时甚至骨骼受到微伤。

渐进式安装，这些痛苦并不会导致运动训练的立即停止。

通常，这种不适感会逐渐加剧，从而改变训练的速度和质量。 没有适当的照顾，它便可以融入日常生活。

不管受影响的结构如何，预防和管理培训负荷都是避免停止练习的解决方案。 padel.

与过度使用病变相反，创伤性病变突然出现。

无论是直接接触玻璃杯还是伴侣，在接受跳跃或改变方向时，创伤都会导致大部分时间立即停止运动。

这些创伤性病变在大多数病例中影响肌肉（肌肉病变），韧带（扭伤或破裂）或关节（脱位）。

除了难以预料的接触外，创伤性病变大部分时间出现在练习开始时或处于晚期疲劳状态。

因此，在每次训练之前进行良好的热身（热身）似乎是必不可少的。 为了努力准备他的身体并提高他的警惕门槛。 

游戏规划也很重要。 它必须是逻辑和进化的。 为了避免在很短的时间内压力增加太强烈。 该管理还旨在不进入可导致身体警惕阈值降低的高级疲劳状态。

受伤地点 Padel

伤口位置的百分比根据几个参数而变化。

这些参数是年龄，性别，游戏水平。

技术粗糙的玩家会更重要地限制他的身体。 并且重复非常严格的手势更可能导致倦怠病变。 

比赛水平越高，身体承诺就越大。 这就是为什么水平越高，创伤越多。

年龄越大，身体承受约束的能力就越弱。 玩家年龄越大，越会受到伤害。

然而，受伤是一种罕见的事件。 所以不要专注于它。 

但重要的是：

• 计划你的比赛
• 好热身
• 不要忽视尴尬的感觉 
• 不要忽视疲倦的感觉。

克莱门特奥达特
克莱门杜德@padel杂志.fr