什么是 好处 保持我们的 低肘 或者更简单地说， PROCHE 德圣母 兵团 为 成就 我们的 政变 au padel ? 

我们已经在其他文章中讨论过，祝您玩得开心 padel，我们不需要 技术 特别的。

但在比赛更加激烈的时候，我们会努力改变局面，争取胜利。 权力是一种解决方案，但控制也是一种解决方案。 你会发现肘部这个简单的动作就能带你走向胜利。

在开始之前，先进行实验。 如果你决定扔一块石头或扔一个球，你认为你会在手臂伸直还是弯曲的情况下扔得更远？

所以答案很简单。 如果你玩 padel 当你伸出手臂时，你肯定有力量，但几乎没有控制力和掌握力。

在轨道底部

请注意不要误解我们。 这个想法是用肘部靠近我们的身体进行帕拉准备，打击是另一个主题。 所以当你准备正手、反手和破窗击球时，记得让肘部靠近身体。 这将带来什么？ 更准确地说，是将球放在对手更难以控制的区域。 对于高球来说，这是训练中必须进行的击球，也是同样的事情。 你离球越远，准备时就必须伸展手臂，你的精确度就越低，所以在这种情况下，最好打防守高球。 

对于其他镜头，同样的事情。 想想那些在比赛结束时在场外尝试一切的网球运动员。 在 padel，这些投篮除了为对手提供自由点或明显的进攻机会外没有任何作用。 那么解决办法是什么呢？ 将那些靠近你身体的球作为反击球，这样你就可以用近距离的肘部进行准备。

paula josemaria 2022 年玻璃杯后左手反手

在网吗？

对于截击来说，情况有点相同，只不过这一次，除了靠近身体之外，肘部还必须指向地面。 这可以让你变得精确，但最重要的是，将你的帕拉放在你的手臂上方。 这个动作可以让你更好地旋转球并正确完成击球。 对于低球你告诉我们吗？ 使用你的腿并弯曲。 如果太困难，就像处理所有复杂的球一样进行谈判，接受对手的漂亮射门并寻找一个简单的区域。

alix-colombon-volee-2023

那么对于高球呢？

这项技术必然有其缺陷。 对于某些高球，例如 viboras 或某些扣球时，有趣的是，准备时肘部不要靠近身体，而是指向下方。 这样做可以让你将帕拉正确地放置在手臂上方，以实现干净、清晰和流畅的动作。

梅丽莎马丁 vibora 威尔逊

这一切的服务？

我们当然没有忘记它。 发球是训练中有时会被遗忘的动作，但又不能取消，否则进攻很快就会失败。

有些人坚持想要快速实现它，但往往只有巧妙地发挥它才是最具破坏性的。 因此，手臂弯曲并用肘部靠近身体进行撞击，以获得精确度，最重要的是获得旋转。 当然，您可以通过将手臂高举到身后来做好准备，但请记住，只有冠军才能同时做到精准和强大。

比赛结束后抬起肘部之前，先学会降低肘部并在靠近身体的地方进行准备工作。 也许你会失去力量，但你会发现你会更加精确，因此你将能够拥有更完整的游戏。 去！

朱利安邦迪亚

朱利安·邦迪亚（Julien Bondia）是 padel 在特内里费岛（西班牙）。 专栏作家和顾问，他通过他的教程和战术/技术文章帮助您玩得更好 padel.

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