在一个 踪迹 padel, 我们在谈论 放置, 效果的 tactique 德JEU，但我们很少谈论我们的行动 弯头。 今天，我们就把它放上来吧。

快速提醒一下，防守时肘部向下，进攻时肘部向上。 所以我们在网前，为了做得更好并且更有效，我们将以尽可能最好的方式放置肘部。

为了截击

在截击中，我们首先寻求控制。 在准备过程中，我们的肘部应该擦过我们的身体，让我们保持紧凑，然后，根据我们想要进行的截击，我们会让这个肘部远离我们的身体。

最好的办法是抬起肘部，使其高于腰带的水平。 我们必须将其向上拉才能让我们成长。 这个动作看似无害，但却会为我们的正手和反手截击增加价值。

贴身准备、调整、抬高、打击。

Sanyo Gutiérrez 正手截击 wpt 2022

为 bandejas et viboras

在这种情况下，情况略有不同。 就截击而言，我们从肘部靠近身体开始，而对于这两种击球方式，肘部最好尽可能远离身体，但不要超过肩膀的高度。

为 bandeja，手会比肘部距离身体更远，并且比肘部更高。 为了 vibora、肘部处于同一高度，但手会比肘部更靠近身体。 重要的是在准备过程中快速将肘部抬高到肩膀的高度。 然后我们调整位置，然后触发镜头，可以在视线高度或上方。

露西亚-马丁内斯-bandeja-cartri-梅诺卡-2022

为了粉碎

这里又不同了。 为了击球，可能需要做一些准备工作。 要么手臂从后面打圈，就像网球发球一样，要么你像发球一样做好准备 padel埃罗 快速将肘部抬高到肩膀上方，使帕拉高于肘部水平。

然后是时候调整你的位置了，然后用帕拉发起攻击，帕拉会加速你的背部，然后尽可能高地升到你的头顶上方。 肘部将保持高位。

米格尔·兰佩蒂 (Miguel Lamperti) 粉碎 FIP Rise Cordoba 2023

肘部动作对于更有效的击球非常重要。 精确或激进的截击， bandejas et viboras如果您在准备过程中努力正确放置肘部，那么所有这些击球都会更加有效。

显然，你可以用自己的技术来完成这些不同的击球，但是当你的水平提高时，你将需要更高的效率，你会自己意识到这一点。 现在是时候练习肘部位置了。 去！

朱利安邦迪亚

朱利安·邦迪亚（Julien Bondia）是 padel 在特内里费岛（西班牙）。 专栏作家和顾问，他通过他的教程和战术/技术文章帮助您玩得更好 padel.

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