谁不曾希望拥有 反手齐射 至艾尔·加兰 瓯 上旋截击 de 科埃略 ？ 目前，我们不向您提供此类服务 卓越，但只是为了能够 使用反手截击 如您所见。

La 反手齐射 是一个打击 强制性 au padel。 从位置 上网，这无疑是最常用的动作之一。 从身上的球开始，到更远的球，这个击球不应该被忽视，相反，每个人都必须掌握。

这不是一个胜利的举动，最后的

这可能是玩家意识到的第一个错误。 反手截击不可能像正手截击那样有力。 这是机械性的：我们发现，通过收缩胸肌，将手臂从身体的外侧移至内侧，比相反方向的背部锻炼更容易、更有力量。 

如果你明白了这一点，你就会明白，在反手截击中出色地赢得一分将是一件困难而难得的事情。 因此，请考虑在控球上进行工作，将球放置在复杂的区域进行防守，寻找深度，或多或少的效果、角度等。 请注意，反手截击可以通过其变化而不是其力量在赛道上产生影响。

手臂工作

了解如何正确放置手臂将使您能够以您认为合适的方式使用反手截击。 首先要明白的是，你的非惯用手必须帮助放置帕拉，然后必须充当张紧器、橡皮筋，以便在必要时允许你给球带来更快的速度。

不使用非惯用手进行击球可能会在比赛初期发挥作用，但随着疲劳的出现，截击球的效果就会降低。

占主导地位的手当然有发言权。 首先，她必须向传入的球展示帕拉。 准备太多是没有用的，把帕拉展示给刚刚出击的对手就足够了。 帕拉的头部始终高于手腕水平，在准备时肘部靠近身体，这样你就准备好迎接冲击了。

这种冲击力可以通过像直接拳击手一样向前推动来实现，也可以通过“爱抚”球来实现，也就是说，您将尝试将球尽可能长时间地保持在您的球中。 这无疑是最难理解的技术，但对于赚取积分来说无疑是最有效的。

这个想法实际上是吸收球，然后将其带到所需的区域，最后屏幕面向球网上方的天空。 短暂的准备，结束的上网姿势，完美的动作。 剩下的就由腿来完成吧！

腿部工作 

如 正手齐射腿部的工作、支撑以及身体的平衡非常重要。 如果你能应用我们将向你展示的三种技术中的至少两种，你的截击将成为纯粹的奇迹。

支持100%检查

恢复支撑后，用惯用腿向前冲球。 如果你的脚在击球前触地，那么你就处于控制之中，所以不要击球，不要把球扔掉，否则你就有犯错误的风险。

50/50 支持

它可以在网上使用，但在过渡区域更有效。 该技术包括在触球时将惯用脚放在地面上。 你的击球具有与力量一样多的控制力：这是一个很大的帮助，因为你还没有到达网前。 这个技术真的很有趣，因为撞击后你只需要让自己到达攻击位置即可。

支持100%攻击

这无疑是让所有击球都在球网上方以舒适的位置进行的最佳技术。 与之前的两次支撑不同，这次您将在撞击时保持非惯用腿，然后将惯用脚按所需方向放在地面上。 这可以让你将体重集中到球上，从而提高速度，同时也增加旋转。 值得最伟大的反手截击。

漂亮的反手截击实在是赏心悦目。 但在达到最高水平之前，让我们尝试使用所有这些技术来创造我们自己的反手截击，这将扰乱对手的防守，并使我们能够建立我们的进攻战术。 记住：反手截击可以有侵略性，但不能有力量。 我们走吧！

朱利安邦迪亚

朱利安·邦迪亚（Julien Bondia）是 padel 在特内里费岛（西班牙）。 专栏作家和顾问，他通过他的教程和战术/技术文章帮助您玩得更好 padel.

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