火车在 padel 是 原始 获取自 新战术，提高其 技术 并增加其 身体能力。 知道 置于情境中 是继续之前的最后一步 匹配.

实践。 就是这个词。 通过训练变得更好，最重要的是，用最适合我们的方式打球，理解比赛并能够修改某些动作来干扰对手。 所以训练非常好，因为我们在那里学到了很多东西，但如果在比赛中没有效果，那是因为场景做得不好。

我们像训练一样比赛

记住这句话。 这意味着，如果你在训练中没有尽全力，在比赛中你就会以同样的方式打球，如果节奏加快，你就会打得过头。

一个例子是舞者。 想象一下，一个舞蹈团通过简单地标记其动作来进行排练，以免感到疲劳。 在表演当天，表演可能是正确的，但并不完美，因为动作不会同步。

因此，对于已经掌握这项技术的球员来说，第一步就是以与你想要参加比赛的强度相同的强度进行训练。

对于那些正在进步的人

这里略有不同，因为如果你在比赛条件下工作，你将需要更长的时间来吸收新的动作、新的战术。 因此，我们的想法是慢慢地开始“感觉”事物，使它们适应自己，将它们内化，然后将它们放在缓慢的比赛条件中。 速度会逐渐加快，你必须适应情况。 一旦你感觉舒服了，就该提高速度了。

购物车的优点和缺点

在篮下训练，有人把球扔给你，是一件非常积极的事情，但也可能对你没有好处。

积极的 从某种意义上说，重复可以让你练习击球，让你放心并提高你的技术。

消极的 从某种意义上说，如果你只投篮，没有高度、速度、效果的变化，你在训练中会很舒服，因为球总是到达正确的位置，但在比赛中你会很轻松，因为十个球都是在同一个地方打的位置上，只有一个看起来与实际中的完全一样。 压力、得分、你在特定时间的身体状况、球的高度、速度、你的动作，你会明白，很多因素都会影响比赛。

所以这就是为什么在训练中把自己置于比赛的情境中真的很有趣。老一辈人说：花更多的时间去比赛而不是训练来获得完美的技术。 

我们给您留下了一些实用的视频，让您了解这项技术工作，以慢速设置投篮，然后在真实条件下（无论是否有篮子）调整节奏。 我们走吧！

朱利安邦迪亚

朱利安·邦迪亚（Julien Bondia）是 padel 在特内里费岛（西班牙）。 专栏作家和顾问，他通过他的教程和战术/技术文章帮助您玩得更好 padel.

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