专注是决定胜负的关键。 的确，缺乏专注力会导致玩家犯下所谓的“异常”错误，并且负面螺旋不断加剧，很难阻止。

游戏中的浓度必须始终为总和，你将拥有游戏的绝对控制权，结果将相应地显示出来。 玩家保持专注于他们的游戏模式，忘记场上的环境，可以犯错误的合作伙伴，没有什么能阻止玩家专注于实现他的目标。

一个信心超过对失败的恐惧的球员是一个有成就的球员。

5技术可以培养您的注意力

  1. 分散注意力的识别

这里有几个因素：外部因素（公众，喧嚣，反对者等），内部因素（缺乏安全感，恐惧，消极思想等）。 重要的是，为了处理这些不同的因素，我们需要在培训过程中让它们出现。 例如，我们可以安装一个模拟比赛环境中的氛围的音频系统（噪音，听众等）。

  1. 控制你的视力

这是为了阻止你在比赛中分散注意力的所有因素。事实上，不要远离球，你的队友，对手的位置，但不要阻止他在这一点上看观众。

  1. 不要专注于结果

我们决不能犯只关注目标和结果的错误。 专注力降低是因为玩家认为自己已经实现了自己的目标，然后变得过于不稳定，脆弱，因此会发生错误。

当您只专注于结果时，专注力仍然很脆弱，因为当您得出结论时，您不会平静，对获胜的恐惧会超越您。

  1. 使用关键字

短暂，简单和直接的信息是在整场比赛中保持专注的最佳方式。

  1. 使用例程

建立惯例可以帮助球员保持并提高他们的注意力。 特别重要的是，这些例程还允许运动员屏住呼吸，并暂时脱离情况。 事实上，这些不仅可以让肌肉放松和氧合，还可以帮助思考，并专注于接下来会取得的成就。

该流派的其中一位专家是拉斐尔·纳达尔（Rafael Nadal），他竭尽所能将自己的瓶装水放在完全相同的位置，相同的方向上。

Alexis Dutour

亚历克西斯·杜图（Alexis Dutour）对 padel。 通过传播和市场营销方面的培训，他将自己的技能服务于 padel 为我们提供总是非常有趣的文章。

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