隔离不是保持不活动的借口。 每天，我们都会为您提供一个在家做的课程，以便在恢复时保持良好状态 padel.

今天，我们为您提供一个小挑战。 如果您在下半身的强化训练中做得不错，那么您就可以毫无后顾之忧。 很小 音乐深蹲挑战。 因此，将声音放在视频上！

音乐一说 “让萨利站起来” 你必须 remonter，而她一说 “放下莎莉” 你必须 descendre。 剩下的时间 等距中断 膝盖在膝盖以下。 目的当然是为了 一直保持到视频结尾.

无需完全降低，只需记住您必须位于平行线以下。 请记住，通过激活腹部来保持背部挺直，并在外部将膝盖很好地推动。 还记得之前要热身。 祝好运 ！

影片片数： YouTube 泰国人菲格雷多

an是的粉丝 padel。 而且还有橄榄球！ 他的职位也很棘手。 几个体育教练 padel，他发掘非典型帖子或处理主题。 它还为您提供一些技巧，帮助您提高体质。 padel。 显然，他将进攻风格强加于 padel !

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