隔离不是保持不活动的借口。 每天，我们都会为您提供一个在家做的课程，以便在恢复时保持良好状态 padel.

斯蒂芬·彭索（StéphanePenso）仍在自己做。 分娩期要求，我们不能出去练习自己喜欢的运动。 我们住在建筑物里该怎么办？ 由于几乎不可能在邻居的嘲笑下将球跳到或扔向公寓的墙壁，所以这里有一个 保持想法.

厌倦了待在公寓里？ 想恢复您的节日吗？ 斯蒂芬·彭索（StéphanePenso）提供了解决方案。 地方 靠在墙上的床垫，做运动。 这样，当您触摸墙壁时，球不会发出任何声音，并且可以保持形状，同时满足击打球的冲动。

第一个建议是飞起来，这样球就不会撞到地面。 根据地板和一天中的时间，尝试让球弹起，甚至在后面有墙的情况下打玻璃出口。 然后，由您和您的想象力来制定一系列动作。

斯特凡（Stéphane）为您提供一些视频系列。

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朱利安邦迪亚

朱利安·邦迪亚（Julien Bondia）是 padel 在特内里费岛（西班牙）。 专栏作家和顾问，他通过他的教程和战术/技术文章帮助您玩得更好 padel.

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