如何获得最大的乐趣 padel 不管他的比赛水平? 关键在于我们带到法庭上的心态和心态。 团队 二十乘十 通过其实习机会 Padel 经验与您分享一些关键,让您在球场上感觉更好,并超越通常的挫败感。

LE PADEL 全部 KIFF,最后几乎......

当我们谈论 padel,我们想到了放松,在一天中的那个特权时刻,当我们与朋友见面并在四堵墙之间打小黄球时。 众所周知,该 padel 这就是幸福! 嗯,是的,也不是。

是的,因为 padel 对于那些认真对待它的人来说,这项运动既有趣又有趣,同时又具有强度和技术性。 但和所有运动一样, padel 如果你在球场上没有正确的心态,很快就会成为一项“头痛”的运动......

无论您的比赛水平如何,重要的是在球场上享受乐趣的同时进步! 这听起来很简单,但实际情况很少。 想想看。 你是否有一丝呻吟 bandeja 在网? 或者当你的伴侣没有要求你任何东西时,你是那种“持续指导”的人吗? 或者,您可能要在无赌注游戏中对有争议的球进行四分之一转。 简而言之,如此多的破坏性元素会破坏您(以及其他玩家)在一个领域的生活 padel,并且可以找到简单、可访问和有效的解决方案。

扔球拍 padel

成功的 5 个关键 PADEL

通过我们的实习 Padel XNUMX x XNUMX 体验我们跨越所有类型的玩家资料。 我们经验丰富的教练团队看到了这一切,但我们向您保证他们喜欢它! 通过看到玩家整天鞭打自己,他们设计了一个小路线图,其中包含一些非常简单的行为规则,以便玩家避免常见的陷阱并充分利用他们的实习。

  1. 以正确的心态出庭手指乐趣 padel

众所周知,伟大的冠军之间的胜利往往在比赛开始之前就出现了,我们这个级别也是如此。 你无法控制生活中的一切,但你可以尝试以正确的心态来到球场。 问自己以下问题,并对自己诚实:

  • 我是否在比赛前一点到达,以便我可以很好地热身并在场上放松?
  • 到达俱乐部之前我的心态如何?
  • 我是否设法抛开我的日常烦恼/我的工作,全神贯注于我自己?
  • 我是否将智能手机放在包中处于静音模式,并且可以在整个游戏过程中将其放在包中?
  • 我有没有想过要采用的比赛模式,我想设定的目标而不用太担心结果?

最常被忽视的(非常)基本问题。 大部分玩家都是在最后一刻才到的,赛前没有花时间热身,手机一响就蜂拥而至……想想看,这些小习惯会对你的比赛产生很大的影响。

  1. 活在当下

“充分意识到当下就是你所拥有的一切,别无他物。” 这就是 Ekchart Tolle 的睿智之言,他的策划者 当下的力量, 在短时间内充分发挥其意义 padel. 您很快就会被外部因素分散注意力:寄生噪音,对手的态度,网带,更不用说地毯的质量(广阔的主题!)或上升的风......

通过活在当下,控制我们触手可及的东西。 拥抱不断的思路,将最消极的想法抛在脑后,不要忘记呼吸良好,不要在每一个错误时爆发。 换句话说,你是否设法放手,而不是通过更多地调用你的直觉来一直被你的自我引导......

通过问自己以下问题,成为比赛的观察者以获得更多乐趣:

  • 你的对手是什么心态? 他们看起来很累吗? 他们专注吗? 彼此共生?
  • 你的伴侣在你身边感觉如何? 你在那里支持它吗?
  • 或者,相反,你是只专注于自己,专注于变化的风,还是因为 bandeja 你直接在玻璃上打字?
  1. 善待自己和伴侣胜利喜悦喜悦 padel 女士们

Le padel 就管理情绪而言,这是一项复杂的运动,因为您不仅要管理自己的情绪,还要管理伴侣的情绪。

  • 如何通过提高自己的效率以及在正确的时间用正确的话让他重新回到游戏中来支持您的伴侣?
  • 反之亦然,当你自己有一点懈怠时,你怎么能听取正确的建议呢?
  • 没有在现场做教练的情况下如何做教练?
  • 您是否通过在游戏中的扎实树立榜样来支持您的合作伙伴?

无论您的比赛水平如何,心态都必须占上风。 不要对自己和伴侣太苛刻。 我们经常在手势中谈论放松,尝试在头脑中做同样的事情。 允许自己错过,即使是最好的人也会发生这种情况……让您无法控制的元素“通过”。 将比赛视为旅程,甚至是发现而不是终点。

在你诋毁你的搭档之前,先以自己的比赛无可指责为榜样。“握着船”这个简单的动作会让他放心,你需要的只是“简单地瞥一眼他或她”在你们之间创造一种协同作用。

有时,您必须“穿上”自己的衣服,以表示您对伴侣的支持。 通过适应他,善意地支持他。 他需要经常鼓励吗,还是说几句话就够了? 找到合适的平衡点取决于您。 另一方面,不要成为在点之间不停地给出战术和技术建议的见习教练,这在大多数情况下是行不通的,因为合作伙伴很快就会陷入困境,甚至在额外的压力,犯更多的错误,这会让你更加恼火。

为了与您的合作伙伴更进一步,请采用让·米歇尔·佩奎里(Jean Michel Pequry)(前 ATP 前 200 强和世界最佳球员之一)倡导的方法。 padel 法国人,法国队的心理训练师 padel) 这表明玩家 padel 在场外与他的搭档共度时光:先与他热身,聊天,赛后分享咖啡,以更好地了解他的个性,他的比赛目标,分析他的优缺点并与他交谈(最好在场外执教)。 你会惊讶于你可以了解他或她的多少,以及一旦在球场上对你有多么有益。

  1. 在“心理”层面发挥作用浓度 padel 二十乘十

大多数 WPT 玩家都遵循特定的心理准备,以便设定精确的目标,更好地准备比赛,并知道如何管理重要点的“热点时刻”。 因此,他们的大脑“预先连接”以应对比赛的压力。

不必做大量的心理准备,在你的水平上,你也可以通过观察家里的困惑时刻来“锻炼你的大脑”,并尽可能避免在最轻微的错误中回到你的错误和挫折中。

也要承担责任并承认你在球场上犯的错误。 太容易归咎于对手的运气或外部因素(我们无法控制)只是一个出口......

你不会在一夜之间改变你的坏习惯,但你为比赛准备得越多,你的比赛模式越形象化,当你到达球场时采取正确的心态,你就会越强大。 有一点是肯定的,如果你不努力,什么都不改变,你就无法进步。

  1. 赛后汇报

经常在一场比赛后,我们立即继续前进。 我们从包里拿出智能手机,然后在 Instagram 或 Whatsapp 上迷路。 或者我们有一杯好啤酒和一个万宝路来忘记当天的糟糕表现。 如果可能的话,在每场比赛之后(或者最坏的情况是在回家的路上或晚上睡觉时在车里),如果可能的话,和你的搭档一起花至少五分钟来分析你今天做得好的地方,特别祝贺你——因为做得好! 是的,鼓励自己! 然后尝试通过在您的脑海中修改错误来重新可视化您的错误,以便将失败变成成功的错误。

通过在你的头脑中重复这些心理模式,它们最终会出现,你将有更好的机会成功执行新动作,因为它们已经预先记录在你的大脑中。 这就是我们谈论大脑可塑性的时候。 如果你从不在脑海中的某个角落盘点你的比赛,你就不会进步得那么快,因为你总是会重复同样的错误,而且你不会想象你的投篮,以便为下一场比赛“肌肉”你的大脑。忘记要定期设定的新游戏目标。


一份让你满意的实习

我们知道,在四天的培训中,我们将无法改变学员的一切,但通过我们结合培训的公式 padel 身体素质、P100 锦标赛、整个课程(比赛和训练)的持续指导、让-米歇尔·佩奎里的心理指导干预,我们的团队已经可以让您了解球场内外的很多事情。 感谢我们的经验和我们认可的方法,准备在您的游戏中向前迈出一步,同时也在您的头脑中!

阶段 padel 二十乘十

阶段 Padel 23 月 26 日至 XNUMX 日在 Beausoleil(摩纳哥)的 XNUMX x XNUMX 体验: Padel 持续指导的强化 + P100 锦标赛。 立即注册 www.twentybyten.com. 欲了解更多信息: info@twentybyten.com / 06 19 44 26 04


一种新的实习方式 padel

互动式和多样化的工作坊

我们为您提供精心设计的方法,包括在每个球场上举办的各种互动研讨会,以便玩家可以以有趣和互动的方式处理比赛的各个方面。 每个研讨会平均持续 30 到 45 分钟,让玩家没有时间感到无聊。

忠告 padel 二十乘十

训练和比赛(持续指导)

我们的训练课程总是伴随着课程结束时的比赛,以便通过每次持续辅导来吸收研讨会的成就,以在整个课程中指导球员。 这个想法是提供一些技术或战术上的建议,这些建议会有所作为,同时不要忘记在精神状态和工作目标上工作(而不是不惜一切代价赢得胜利)。

视频辅导

我们对每个实习生进行拍摄,以制作完整的视频报告,突出他们的长处和短处,以及在整个四天的实习期间要解决的问题。

P100锦标赛

如果你事后不参加比赛,训练就没有意义。 如果球员在与比赛相关的压力情况下不将他刚刚学到的东西付诸实践,他就无法进步。 您将在训练中学习,但只有在比赛情况下应用这些技能才能真正提高。

持续辅导带来更多乐趣

我们的首要任务是让我们的学员在课程期间在球场内外都玩得开心。 如果没有快乐和进步,胜利对我们来说并不重要。 最重要的是,我们希望球员按照自己的节奏进步,不要对自己(和他的伙伴!)太苛刻,在训练和比赛期间设定目标,而不仅仅是赢得比赛或比赛。 更多指导,更多乐趣!

Jean-Michel Pequery 的心理辅导课程

为了更深入地研究心灵这个迷人的主题,但接触的太少,请向该领域最好的心理专家之一学习。 padel :Jean-Michel Pequery,高水平运动员(包括 Johan Bergeron、Jérémy Scatena、Léa Godallier 等)的心理训练师,他将在我们 23 年 26 月 2021 日至 XNUMX 日在博索莱的下一次实习期间进行干预。

阶段 Padel 二十点十分的经验 23 月 26 日至 XNUMX 日在博索莱(摩纳哥): Padel 持续指导的强化 + P100 锦标赛。 立即在 www.twentybyten.com 上注册。 欲了解更多信息: info@twentybyten.com / 06 19 44 26 04

法兰克·比尼斯蒂(Franck Binisti)发现了 padel 于2009年在巴黎地区的金字塔俱乐部中参加。 以来 padel 是他一生的一部分您经常看到他在法国巡回演出,涵盖了 padel 法语。

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