人体中最脆弱的部位之一 padel 绝对是钉子。 简而言之，在多个方向上的动作，剧烈的动作，跳跃会导致很大的动作，使您的脚踝承受压力。 以下是扭伤之前和/或之后要采取的一些预防措施。

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朱利安邦迪亚

朱利安·邦迪亚（Julien Bondia）是 padel 在特内里费岛（西班牙）。 专栏作家和顾问，他通过他的教程和战术/技术文章帮助您玩得更好 padel.

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