克莱尔·勒费布雷(Claire Lefebre),专门从事体育教练 padel 为我们提供一些锻炼来改善我们的体质 padel.
练习1:瑞士球护套
进行下肢的屈曲伸展,使腰带紧紧收缩。
优秀的动态护套工作。
练习2:插槽支持工作
正手/反手做一个切口。
功能性运动 padel .
3练习:泵+膝关节屈曲
通过触摸地面上的躯干(初学者的膝盖)然后交替接近膝盖来执行泵。
练习4:深蹲支撑的工作
进行两次支撑,然后屈曲臀部,非常适合在脚尖支撑脚尖 padel.
练习5:狭缝+弹性延伸
前脚下方的弹性使得运动,在攀爬时用弹性材料制成一个狭缝和一个臂的延伸部分。
练习6:俄语TWIST
在药球的腹部很棒的工作。
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法兰克·比尼斯蒂(Franck Binisti)发现了 padel 于2009年在巴黎地区的金字塔俱乐部中参加。 以来 padel 是他一生的一部分您经常看到他在法国巡回演出,涵盖了 padel 法语。